7 superfoodov, ktoré sa určite oplatia pokaziť

Pokračujte v čítaní, aby ste objavili sedem superfoodov, ktoré hovorí Jeannette Ogden, stojí za to svoje vysoké cenovky.

1. Manuka zlato

Keď si všimnete Manuka Honey vedľa pravidelných vecí v obchode s potravinami, cenová rozdiel pravdepodobne prinúti vás krčiť sa, môže to stáť až 50 dolárov za nádobu, v závislosti od odrody. Je to preto, že šírenie zberateľného Nového Zélandu má oveľa viac vitamínov, minerálov, aminokyselín a enzýmov ako váš priemerný med, čo z neho robí silné liečivé činidlo.

„Manuka Honey pomáha pri vyvážení vášho tráviaceho systému, ako aj akné a ekzém, popáleniny, rany, zubný kaz, IBS ... Zoznam pokračuje!„Hovorí Ogden. „Milujem to vo svojich smoothies, pečive, ovos a jogurt.„(A, um, čo s týmto prípitkom vyššie?)

Odporúča 100% surové Manuka Honey Wedderspoon s Kfactorom 16 (36 dolárov)-čím vyšší je kfaktor, tým viac je výživnejší med (a čím vyššia cena).

2. Prášok

Pokiaľ ide o svet adaptogénov, Ogden hovorí, že z Maca vidí niektoré skutočne hlboké výhody. "Pre mňa, jeho hormónové vyváženie," vysvetľuje. "Aj keď som bol tehotná, vzal by som maca a cítil by som rozdiel.".„Ako keby to nestačilo, hovorí, že je tiež super efektívna pri nahromadení libida a nízkej energie.

Jej maka prášok podľa výberu pochádza z základných živých potravín (25 dolárov) a pravidelne ho premieša do ovsa a smoothies. "Dáva to trochu škorice-y, orechovej vkusu, čomu ste vložili," hovorí. (Pro Tip: Ona a jej sledovatelia to často všimnú v predaji na TJ Maxx.)

3. Reishi

Ogden's Go-to Coffee doplnok je reishi-adaptogénna huba, ktorá je známa svojimi uzemňovacími účinkami. „Pomáha s úľavou na stres, imunitou a dlhovekosťou,“ hovorí. „Dáva to zemitá chuť mojim mandľovým mliekom a vykopám ju.„

Jej súčasná posadnutosť je od Sun Eliktive (49 dolárov.99). „Kúpil som si ho ako darček k narodeninám pre seba, pretože to bolo trochu rozštiepené ... ale ja milosť toto veci, “trvá na tom.

4. Ghí

Vyjadrené maslo-základom ájurvédskeho lieku, ghee je maslo, ktoré je varené a napäté, aby odstránili vodu a mliečne tuhé látky, ktoré sa majú stáť trojnásobne množstvo pravidelného masla, ale Ogden hovorí. "Varím s tým, pečiem s tým a vložila som ju do kávy," hovorí. "Skutočne to pomohlo môjmu tráviacemu systému a získavaniu ďalších tukov do môjho tela.".„Pretože neobsahuje laktózu a kazeín, dokonca aj tí, ktorí majú mliečnu citlivosť.

Ogden's Go-to Brand je Farm to Gold, malý výrobca pasienkových, organických ghí (12-30 dolárov).

5. Kolagén

Na boj proti riedeniu vlasov a chronických problémov s trávením, Ogden prisahá kolagénom (rovnako ako mnoho ďalších wellness profesionálov). "Dáva ti veľa bielkovín, horčíka, železa ... len sa cítiš dobre," prisahá. Zvyšuje tiež hydratáciu v pokožke, mazuje kĺby a môže vám dokonca pomôcť spať viac.

Dostáva svoj kolagén niekoľkými rôznymi spôsobmi, menom, práškom kolagénov kostí a vitálnych proteínov (41 dolárov), ktorý premieša do kávy (s ghí, natch), ovosom a smoothies.

6. E3 Live

E3 Live je certifikovaná organická, divoká forma modro-zelených rias. „Môj holistický lekár mi povedal o týchto veciach ao tom, ako by to pomohlo stabilizovať moje hormóny po tom, čo som mal [môjho syna] Elliott, tak som to vyskúšal a miloval som to,“ hovorí Ogden. „Dáva mi to energiu a pomáha pri zdravých vlasoch, nechtoch a pokožke.„Tiež hovorí, že si všimla vážny dopad na čas zotavenia tréningu, odkedy začala brať doplnok.

Existuje niekoľko rôznych foriem živej zmrznutej tekutiny, prášku a kapsúl a Ogden. „Stojí to asi 35 dolárov za fľašu, ale stojí za to,“ hovorí.

7. Mulberries

Ogden prisahá z Mulberries na boj proti únave-sú vysoké železo, plus vitamín C, vláknina a vápnik. "Dostávam ich čerstvé v sezóne, keď môžem, ale zvyčajne ich kupujem sušené," hovorí. (Spravidla stoja medzi 10 až 15 USD za vreckovú cestu viac ako kontajner hrozienok alebo marhule.)

Napriek tomu, že ich zjavné misky na výrobu smoothie vyzerajú viac fotogénne, samozrejme-hviezda sociálnych médií experimentuje s týmto superfruitom inými spôsobmi. Jej najnovšia tvorba: „Butterfinger“ Proteínové cookies s mulberries. Pustite ten mikrofón, dievča.

A čo niektoré recepty schválené šéfkuchárom, ktoré sa majú ísť so všetkými tými novými superfoodmi? Vyskúšajte Angel Ramos 'ide-with-everything hempseed vinaigrette alebo Banana-Avocado-Maca Nice Cream Alexandra Dawson.