7 z najlepších elektrolytových nápojov na popíjanie pred * a * po tréningu pre maximálnu hydratáciu

Vyliečenie hydratačného organického elektrolytu v citróne - 20 dolárov.00

Pravdepodobne by ste mali vedieť, že vaše milované športové nápoje majú často vysoký obsah cukru. Ak hľadáte možnosti nízkych cukrových elektrolytov na doplnenie tekutín, ktoré ste stratili, Cure vás dostal. Tieto elektrolyty boli vyrobené z organického prášku z kokosovej vody (kokosová voda je plná elektrolytov) a ružovou himalájskou soľou a chutí chutí bez pridaného cukru. Možnosti príchutí zahŕňajú grapefruit, melón, bobuľové granátové jablko, zázvorové kurkuma a zelený čaj matcha, takže máte na výber veľa možností na výber.

Nakupuj teraz

Nuun Sport Electrolyte Drink Tablets - 19 dolárov.00

Nuun je obľúbený dav, pokiaľ ide o elektrolyty. Na výber je množstvo chutí a všetky športové tablety Nuun sú vyrobené bez umelých chutí alebo sladidiel. Vyhoďte ich do tašky alebo kabelky a užite si svoje obľúbené aktivity bez obáv z dehydratácie.

Nakupuj teraz

Dripdrop Ors Electrolyte Prášok - 19 dolárov.00

Elektrolyty Dripdrop boli vytvorené lekárom na reliéfnej misii a sú formulované zmesou elektrolytov a glukózy, aby sa poskytla úľava od dehydratácie rýchlo.

Nakupuj teraz

Goodonya hydrát organický elektrolyt a minerálny prášok - 29 dolárov.00

Elektrolyty Goodonya sú vyrobené z čistej ružovej himalájskej soli, kokosový vodný prášok a ďalšie morské minerály, aby vás udržali hydratované a cítili sa čo najlepšie, a na porciu je iba jeden gram cukru.

Nakupuj teraz

Prečo potrebujete doplniť elektrolyty

„Elektrolyty sú obzvlášť dôležité, pokiaľ ide o vyhýbanie sa dehydratácii a abnormalít elektrolytov, ktoré môžu prispieť k výraznému poklesu výkonu,“ povedala Tamanna Singh, MD, predtým dobre+dobré. Poznamenáva, že je dobrý nápad dostať elektrolyty do vášho systému skôr, ako pôjdete do akýkoľvek Druh fyzickej aktivity, ale je to ešte dôležitejšie, ak začínate pocite pocite nevýrazné alebo dehydratované.

Po tréningu alebo po strávení predĺženého časového obdobia v horúčave je nevyhnutné aj doplnenie tekutín a elektrolytov, ktoré ste stratili potu. „Hydratácia a doplnenie elektrolytov po extrétu je neuveriteľne dôležitá, najmä ak sa veľa potíte alebo dokončíte intenzívne cvičenie, dlhé cvičenie alebo v teple, kde je pravdepodobnosť dehydratácie a abnormality elektrolytov vysoká,“ hovorí Singh.

Tip pre profesionálov: Môžete tiež zostať hydratovaný a doplňte svoje telo elektrolytmi jedením hydratačných potravín, ako je melón, uhorky, paradajky, jahody a sladké zemiaky-yum!

Zostaňte hydratovaní pomocou tohto dietológa Sprievodca najviac hydratačnými potravinami:

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.