7 zdravotné prínosy masturbácie, ktoré dokazujú, že by ste sa mali cítiť všetci. Ten. Čas.

Zmeny dýchania spojené s uvoľňovaním endorfínov alebo šťastných hormónov, ako je dopamín a oxytocín, počas masturbácie môžu pomôcť pri vytváraní celkového zmyslu pre blaho, dodáva. A podľa Dr. Wellenstein, tieto endorfíny vám môžu skutočne poskytnúť prirodzenú maximum, vďaka ktorej sa budete cítiť šťastnejší.

2. Zvýšené sexuálne potešenie

„Masturbácia zvyšuje povedomie o tom, aké pocity sa vám páčia a ako sa vám páči,“ hovorí Olson. Z tohto dôvodu môže sólový sex viesť k lepšiemu partnerskému sexu. „Akonáhle budete mať lepšie pochopenie toho, čo sa vášmu telu páči a potrebuje, môžete ich komunikovať svojim partnerom, aby sme spolu s lepšou intimitou,“ dodáva. Koniec koncov, ako vás niekto poteší, ak nevieš, ako sa potešiť?

3. Posilnené zdravie srdca

Každý, kto už predtým masturboval, si je pravdepodobne vedomý toho, ako ťažké alebo rýchlo môže vaše srdce poraziť počas relácie a po ňom (v závislosti od intenzity a od toho, či dosiahnete vyvrcholenie). A to je dobré pre vaše zdravie srdca.

„[Masturbovanie] je ako malé cvičenie pre vaše srdce, podobne ako účinky svižnej prechádzky, ale s oveľa uspokojivejším koncom.”-Fyzikálna terapeutka a špecialista na panvové zdravie Amanda Olson

"Táto malá podpora je ako malé cvičenie pre vaše srdce, podobne ako účinky svižnej prechádzky, ale s oveľa uspokojivejším koncom," hovorí Olson. "Trikrát týždenne by odzrkadľoval to, čo je v prípade jemnej cvičebnej triedy."."

4. Vylepšená kvalita spánku

Potrebujete lepší nočný spánok? Pravdepodobne už viete, kam to ide: Podľa štúdie z roku 2019 uverejnenej v štúdii z roku 2019: „Orgazmy dosiahnuté masturbáciou boli spojené s vnímaním lepšej kvality spánku." DR. Wellenstein poznamenáva, že je to kvôli uvoľneniu hormónu nazývaného prolaktín, ktorý sa uvoľňuje počas orgazmu a cítite sa unavený, ako aj oxytocín, vďaka čomu sa budete cítiť uvoľnene.

Klamal by som, keby som povedal, že som nikdy masturboval, aby som zaspal; Anekdoticky sa mi zdá, že je to oveľa efektívnejšia metóda ako vyskočiť melatonínovú gumovku.

5. Znížená vaginálna suchosť

„Počas vzrušenia je tekutina vylučovaná z žliaz na oboch stranách vagíny, čo pomáha pri mazaní,“ hovorí Dr. Wellenstein. A zatiaľ čo trubica dobrého (vodného) lubrikantu je stále najlepším priateľom vagíny, pravidelne masturbuje môcť Pomôžte zvýšiť množstvo prírodného mazania, ktoré vyrábate počas sexuálnej aktivity (sami alebo s partnerom).

6. Zisky zdravia panvového dna

Podľa štúdie z roku 2015: „Ženy, ktoré boli sexuálne aktívne, mali väčšiu pravdepodobnosť silného panvového dna.“A sila vašich panvových svalov zohráva úlohu pri určovaní sexuálneho zdravia a spokojnosti. Olson hovorí, že je to preto, že fyzický dotyk zvyšuje prietok krvi do svalov, nervov a šliach v panvovom dne a silné svalové kontrakcie, ktoré s ním súvisia. „Pri opakovanej praxi to môže pomôcť zlepšiť silu, silu a koordináciu panvového dna."

7. Znížená všeobecná bolesť

Nabudúce sa začnú menštruačné kŕče, zvážte namiesto toho siahanie o vibrátor, pretože jednou z výhod masturbovania je to, že môže pomôcť uľahčiť toto nepohodlie. „Pri vyvrcholení sa svaly panvového dna sťahujú maximálne a po maximálnom relaxácii, čo môže pomôcť znížiť bolesť spojenú s menštruačnými kŕčmi,“ hovorí Olson.

V skutočnosti masturbácia presahuje zbavenie kŕčov a v skutočnosti môže fungovať ako prírodný zmierňovač bolesti. „Vďaka uvoľňovaniu endorfínov pomáha znižovať reakciu mozgu na bolesť,“ hovorí Dr. Wellenstein.

Niektoré z týchto výhod masturbovania dokonca spolupracujú pri vytváraní nových výhod. „Nepriamo, mnohé z vyššie uvedených výhod, vrátane zníženia stresu a napätia a zlepšeného spánku, môžu pomôcť zlepšiť imunitný systém, ktorý sa zdá byť v súčasnosti veľmi dôležitý,“ hovorí Dr. Wellenstein. Takže, samozrejme, stále zostaňte doma a postupujte podľa pokynov, aby ste zastavili šírenie koronavírusu, ale prijmite tieto výhody, pretože ešte viac dôkazov sa môžete cítiť skvele, keď trávite akýkoľvek voľný čas, ktorý máte potešenie sami seba.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.