7 éterických olejov na alergie, aby sa sezóna Sneezy trochu zvládla

Vôňa, er, znie dobre? Tu je niekoľko éterických olejov na alergie, ktoré môžu upokojiť vaše najnepríjemnejšie príznaky. Navyše, dozviete sa viac o potenciálnych vedľajších účinkoch a proteópskych tipoch, ako správne používať éterické oleje na alergie.

7 najlepších éterických olejov na alergie, ktoré sa oplatí vyskúšať

1. Eukalyptus

Esenciálny olej z eukalyptu sa zistil vo výskume, ktorý má protizápalové komponenty, ktoré ponúka pocit podobný mentolu. Ukázalo sa, že rozkladá hlieno a hlien a vyčistíte svoje dutiny, aby vám pomohlo dýchať trochu lepšie. Rozptyľte ho alebo premiešajte s nosným olejom a vložte bodku na hrudník, ako by ste mali s Vicks Vaporub.

2. Citrónová tráva

DR. Linky citrónovej trávy ako éterický olej, ktorý môže mať antihistamínové vlastnosti, čo pomáha udržiavať nosné zápchy na uzde. Môžete rozptýliť citrónovú trás alebo popíjať čaj z citrónovej trávy, aby ste si mohli vychutnať rovnaký prínos na čistenie preťaženia.

3. Levanduľa

Je ťažké odpočívať a relaxovať, keď ste upchatí príznakmi alergie. Stále veliteľný levanduľový éterický olej je upokojujúci, ale je to tiež protizápalový, ktorý môže potenciálne znížiť sliz. A to sú magické slová pre každého trpiaceho alergie.

4. Harmanček

Spolu s citrónovou trámou, DR. Lin hovorí. Je to tiež ďalšia bylina skvelá na upokojenie nervového systému a je to krásny šálka čaju s alergiou na busing.

5. Mäta mätami

Zatiaľ čo oleje z mäty nepreukázali antihistamínovú odpoveď, hovorí DR. Lin, sú najlepšie v triede, pokiaľ ide o vyčistenie vašich dutín. Ukázalo sa však, že mäta pieporná znižuje zápal a zmierňuje kašeľ kvôli jeho upokojujúcemu účinku na svaly. "Cítite sa lepšie, ale v skutočnosti to neznižuje reakciu na alergiu ako takú," hovorí. To znamená, že všetko, čo vám pomôže vdýchnuť z nosa, je viac ako vítané.

6. Citrón

Výskum ukazuje, že tento svetlý citrusový olej by mohol pomôcť liečiť alergickú rinitídu alebo sennú nádchu. Tí, ktorí používali nosný sprej, ktorý zahŕňal extrakt z citrónovej buničiny v štúdiách, sa cítili lepšie ako tí, ktorí tak neurobili, a odborníci videli menej zápachu sinusov. Ak sa však rozhodnete lokálne používať citrónový olej, DR. Lin varuje, aby nešiel von bezprostredne po tom, pretože môže spôsobiť fotosenzibilizujúce efekty (aka Sunbarn).

7. Santalové drevo

V jednej malej štúdii z roku 2016 pomohla zmes santalových drevín, kadidiel a Ravensara oleje zmierniť nosné a svrbivé nosy, vyčistiť nosné pasáže a obmedzovať kýchanie. Tí, ktorí majú sennú nádchu, ktorí vdýchli zmes na týždeň, sa cítili šťastnejší a spali lepšie. DR. Lin dodáva, že štúdie in vitro ukázali, že éterický olej z santalového dreva kombinovaného s citrónovou trávou a harmančekovými olejmi znížil histamínovú reakciu takmer polovicou (hoci je to veľmi predbežné zistenie, pretože sa nevykonal na živých ľudských subjektoch). Na jeho použitie navrhuje používať aromaterapiu alebo správne zriedenie oleja a vložiť ho na pokožku na úľavu prostredníctvom absorpcie.

Možné vedľajšie účinky používania éterických olejov na alergie

Všeobecne platí, že DR. Kim hovorí, že správne formulované éterické oleje je veľmi bezpečné pre väčšinu ľudí a jediným potenciálnym rizikom je, ak je vaše telo alergické alebo ľahko podráždené súčasťou éterického oleja. Napríklad, hovorí, pieporná olej obsahuje mento, na čo sú niektorí ľudia alergickí. Ak používate éterické oleje na alergie lokálne, nežiaduca reakcia sa môže prejaviť ako vyrážka. Ak sa používa ako aromaterapia, účinok môže byť podráždený nosový priechod alebo bolesti hlavy.

Z tohto dôvodu DR. Kim odporúča najskôr testovať éterický olej. Ak ho používate lokálne, dáva pokyny aplikovania malého množstva oleja a čakanie na deň alebo dva, aby sa zabezpečilo, že neexistuje žiadna nežiaduca reakcia. V prípade aromaterapie navrhuje zavedenie nového éterického oleja s niekoľkými kvapkami, a ak máte pocit nepohodlia alebo máte reakciu, zastavte sa okamžite. To znamená, že ak máte obavy z alergickej reakcie, DR. Kim radí poradenstvu vášho lekára pred použitím éterických olejov na alergie alebo iné výhody, len aby ste boli v bezpečí.

5 tipov na správne použitie éterických olejov

1. Uistite sa, že kupujete kvalitné éterické oleje

Nie všetky éterické oleje sa vytvárajú rovnako. DR. Kim zdôrazňuje dôležitosť vykonávania vášho výskumu a zvolenia éterických olejov, ktoré sú čisté a boli správne formulované. „Ak éterické oleje nie sú správne formulované, nemusia vôbec ponúknuť žiadne výhody. Alebo horšie, mohli by obsahovať toxíny alebo ďalšie prísady, ktoré by mohli byť škodlivé pre vaše zdravie, “hovorí. „Návšteva webovej stránky značky a zistenie, aké informácie poskytujú o tom, kde získavajú svoje ingrediencie."

2. Použite difúzor

Podľa Dr. Kim, najlepší a najjednoduchší spôsob používania a užívania éterických olejov je použitie difúzora. „Difúzory sa používajú veľmi jednoduché a môžete začať s účinkami pomerne rýchlo,“ hovorí.

3. Vytvorte hmlu éterických olejov

Používanie hmly éterického oleja, ktorú si môžete kúpiť alebo urobiť sami, je ďalšou alternatívou DR. Kim navrhuje. Ak chcete vytvoriť svoj vlastný, jednoducho zrieďte éterické oleje vo vode vo vnútri fľaše. "Môžete nastriekať hmlu do vzduchu alebo na masku na tvári, aby ste zažili výhody éterického oleja vrátane reliéfu alergie," hovorí.

4. Neberte éterické oleje úseálne

„Väčšina éterických olejov na trhu nie je schválená na strávenie,“. Km. Keď pripravíte čaj, ako napríklad [vyššie uvedený] čaj z citrónovej trávy, nejde o éterický olej. Čaj je vyrobený z rovnakej rastliny ako olej, takže ponúka rovnaké prírodné výhody iným spôsobom."

5. Aplikujte éterické oleje lokálne

Niektoré éterické oleje pre alergie sa môžu tiež aplikovať aj na pokožku. Avšak DR. Kim varuje, že je dôležité zabezpečiť, aby bol éterický olej schválený na topické použitie. Ak je to bezpečné pre lokálne použitie a ešte nie je zriedené, „môžete do nosného oleja pridať niekoľko kvapiek éterického oleja, ako je kokosový olej alebo jojobový olej, a potom sa aplikovať na pokožku,“ hovorí.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.