6 vecí, ktoré psychiater hovorí, že každý potrebuje vedieť o duševnom zdraví

Podľa posledného počtu, takmer 19 percent dospelých v u.Siež. má psychiatrické ochorenie. Ak si myslíte, že ste vy alebo vaša rodina imunná, musíte sa prebudiť pred pohrebom. Inteligentní ľudia, bohatí ľudia, pekní ľudia, wellness ľudia-každý je ohrozený.

2. Liečebné práce

Pracoval som v psychiatrických ústavných jednotkách, komunitných klinikách, pohotovostných miestnostiach a súkromnej praxi. Predtým, ako som bol psychiatrom NYC, som bol chlapcom z farmy Indiana. Mám nulovú toleranciu voči hovno, ktoré nefunguje. Keby som nevidel, že sa ľudia zotavujú, prestal by som.

Áno, existuje debata o tom, ako efektívne môžu byť lieky, a existujú obavy z predpisu (osobne a profesionálne som vďačný za lieky, FYI.) Ale lieky sú iba jedným z rôznych zásahov. Existujú obrovské zmeškané príležitosti na liečbu od alkoholikov Anonymous (a NA, CA, al-Anon a ďalších) komunít až po kliniky do pohotovostných miestností venovaných duševnému zdraviu. Zrátané a podčiarknuté je toto: Psychiatri zachraňujú životy pre život rovnako ako všetci lekári. A menej dramaticky, ale rovnako dôležité, my zlepšiť životy. Čím skôr hovoríte s odborníkom v oblasti duševného zdravia, tým lepšie. Ale nikdy nie je neskoro.

3. Vaša stigma poškodzuje ľudí

"Si si istý, že potrebuješ lieky."?„To kuriatko je také bipolárne!„„ Závislosť? Len povedz nie. Mať nejakú vôľu, brácho.„To nie sú veci, ktoré som počul-to som povedal. Už nie, ale rozšíril som stigmu-len tak, ako by ste mohli nevedomosť a strach. Moja prvá noc pracujem na psychiatrickom ER v Columbii, som sa tak hanbil. Bál som sa niekoľkými pacientmi uprostred psychózy, sluchových hlasov a veľmi rozrušených. Sedel som so svojím strachom. Naučil som sa robiť svoju prácu.

Dnes jediná vec, ktorá ma skutočne desí, je stigma, ktorú všetci propagujeme. Niekedy sa veľmi bojím, že strácame. Skutočné náklady na všetky politické náboje a nedostatok pokroku sú erózia nášho kolektívneho duševného zdravia. Máte prácu aj v boji proti stigme. Buď proti tomu bojujete, alebo ho propagujete. Neexistuje stredná zem.

4. Môžete zabrániť samovražde

Hlboko v lese, pred dvoma rokmi, visel 17-ročný junior strednej školy. Bol to jediné dieťa a zaobchádzam s jeho matkou. Hovoriť s ňou každý týždeň mi dáva sedadlo predného radu jednej zo 40 000 samovrážd ročne v Amerike. (Existujú stovky tisíc ľudí, ktorí sa každý rok pokúšajú.) Niektoré populácie, ako sú naši veteráni, starší ľudia a jednotlivci so závislosťou, sú vystavené väčšiemu riziku. Určité správanie zvyšuje riziko; Byť fajčiarom zdvojnásobuje riziko samovraždy.

To, čo zasiahlo môjho pacienta, je počet ľudí, ktorí zdieľajú, že aj oni stratili člena rodiny na samovraždu. Samovraždu bránime rozprávaním, pýtaním sa bez stigmy a zamyslene s plánovaním pre ľudí, ktorí sú ohrození. Niekto, koho dnes vidíte, uvažuje o tom, že sa zabije. Váš úsmev, vaša otázka, vaša láska ich môže zachrániť. Dôveruj mi. Povedali mi, že to tak bolo.

5. Existuje nie zdravie bez duševného zdravia

Vaša emocionálna wellness si zaslúži toľko pozornosti, ako dáme našim fyzickým ja. Najvyššia príčina zdravotného postihnutia v u.Siež.? Neuropsychiatrické poruchy, ako je depresia, úzkosť a závislosť. Preto by bolo katastrofou nechať zdravotné plány odmietnuť ľudí s už existujúcimi podmienkami.

Čo urobíte tento týždeň, aby ste zlepšili svoje duševné zdravie? Urob niečo. Ľudia trávia hodiny prácou na svojich telách, ale zanedbávajú časť seba, na ktorej závisí všetka wellness, ich duševné/mozgové/emocionálne zdravie. Či už ide o podpornú skupinu alebo podpornú skupinu, terapiu párov alebo dátum v noci, mediáciu alebo meditáciu, tento týždeň žiadam, aby ste si vzali inventár svojho duševného zdravia, aby ste si sadli so svojím vedomím o vás. Buď úprimný. Pomysli na ďalšie kroky. Požiadajte o partnerstvo (čo som volal pomoc).

6. Môžete požiadať o pomoc

Práca v oblasti duševného zdravia za posledné desaťročie a polovicu som videl účinky nášho ticha. Pre mojich pacientov nie je nič horšie ako pocit sám, že ich bolesť je tajomstvom. Možno o tom niečo viete. Ľudské spojenie je mocná medicína.

Čo môžete urobiť tento týždeň? Ak bojujete, tento týždeň je týždeň. Začnite tým, že niekomu povie. Urobiť plán. Zotavenie je možné a začína jedným krokom. Niekedy je veľmi ťažké povedať ľuďom, ktorých vieme najlepšie o našich najvnútornejších zápasoch, to je úplne normálne, ale nenechajte to stáť v ceste.

• • Americká psychiatrická asociácia poskytuje zdroje pre pacientov a rodiny.
  • NAMI a duševné zdravie Amerika poskytujú podporné skupiny a komunita v USA.
  • Poslaním nadácie Jed je chrániť emocionálne zdravie našej mládeže a projekt Trevor sa špecializuje na pomoc mládeži LGBTQ
  • Národná životnosť prevencie samovrážd je 24/7, bezplatná a dostupná na pomoc s krízovými zásahmi a otázkami. (Iba 25 percent volajúcich je v akútnej samovražednej tiesni.)

Jeden z piatich Američanov? Pravda je, že všetci sa snažíme udržať duševnú wellness. Je to výzva byť človekom. Ako vyzerajú životy na Facebooku a Instagrame, nehovorí celý príbeh. Tento týždeň oslovte kohokoľvek, o čo sa obávate, buďte otvorenejší pre ľudí okolo vás ... pretože často nepoznám celý príbeh, kým nepreukážeme, že dokážeme počúvať.

Ako psychiater a farmár, Dr. Drew Ramsey sa špecializuje na skúmanie spojenia medzi potravinami a zdravím mozgu (ja.e. ako jesť diétu bohatá na živiny môže vyvážiť náladu, zaostriť funkciu mozgu a zlepšiť duševné zdravie). Keď nie je vonku vo svojich odboroch, rozvíjajú svoju milovanú Brassica-môžete čítať všetko o jeho milostnom vzťahu s Superfoodom vo svojej knihe 50 odtieňov kale-Alebo liečba pacientov prostredníctvom svojej súkromnej praxe v New Yorku, Dr. Ramsey je pomocným klinickým profesorom psychiatrie na Columbia University College of Physicians and Chirurgs.

O čom by mal Drew písať ďalej? Pošlite svoje otázky a návrhyodborní[email protected].