6 osobnostných čŕt, ktoré vám môžu pomôcť žiť na 100

SZO nemal by Chcete byť nažive a kopať (a beh a točenie a highing) na 100? Zatiaľ čo strava je očividne biggie pri udržiavaní vášho zdravia v tvare v tvare, keď starnete, jedna nová štúdia zistila, že existujú aj dôležité osobnostné znaky, ktoré môžu mať veľký vplyv aj veľký vplyv.

Výskum, uverejnený v časopise Medzinárodná psychogeriatria, Pozrel sa na 29 občanov medzi 90 a 101, ktorí žijú v odľahlých talianskych dedinách v regióne Cilento, ktoré sú známe svojimi dlhoročnými občanmi. Subjekty a ich mladší členovia rodiny vyplnili prieskumy a poskytli pohľad na to, ako títo ľudia žijú tak dlho. A ... môžete úplne skopírovať ich rady, aby ste si poskytli podobné výsledky.

Tu je 6 osobnostných vlastností, ktoré vám môžu pomôcť žiť na 100.

1. Tvrdosť

Niekedy sa oplatí byť tvrdohlavý-najmä pokiaľ ide o život v dlhom živote. Vedci zistili (samozrejme prostredníctvom mladších členov rodiny subjektov!), že mnohí z dlhých životných dospelých by mohlo byť dominantné, tvrdohlavé a dokonca ovládanie-a tieto vlastnosti umožnili guru dlhovekosti, aby sa menej starali o to, čo si ostatní ľudia mysleli, ako aj zostať verní svojej viere. Pravidelný predstaviť si Celý stres, ktorý by ste mohli zabrániť tým, že nevenujte pozornosť tomu, ako vás vníma, a namiesto toho sa zameriavate na to, aby ste boli najlepším ja.

2. Prispôsobiteľnosť na zmenu/odolnosť

Zatiaľ čo starší dospelí mali tendenciu byť tvrdohlaví, preukázali tiež odolnosť a prispôsobivosť, aby sa zmenili počas celého svojho dlhého života.

„Aby mohli prekvitať, musia byť schopní prijať a zotaviť sa z vecí, ktoré nemôžu zmeniť, ale tiež bojovať za veci, ktoré môžu." -DR. Dilip Jeste, hlavný autor štúdia

"Títo ľudia prešli depresiami, prešli migráciou, stratili milovaných," povedal autor vedúceho štúdie Dilip Jeste, MD, povedal Čas. „Aby mohli prekvitať, musia byť schopní prijať a zotaviť sa z vecí, ktoré nemôžu zmeniť, ale tiež bojovať za veci, ktoré môžu.„

3. Pracovná morálka

Ďalšou spoločnou črtou medzi dlhoročnými dedinčanmi je silná pracovná etika. Údajne milujú prácu vo svojich domovoch a na svojej krajine a len preto, že starnú, neznamená, že chcú prestať robiť niečo, čo robia celý svoj život.

4. Pozitívny

Vedci si tiež všimli silný pocit pozitivity u starších dospelých, bez ohľadu na to, čo sa deje v ich živote. A minulý výskum v oblasti Centenariánov ukázal to isté: Udržiavanie pozitívnej mysle môže pomôcť znížiť úroveň stresu, ktoré majú škodlivé účinky na vaše zdravie, a môže vám zase pomôcť žiť dlhšie.

„Vždy myslím na to najlepšie. V živote vždy existuje riešenie, “uviedol jeden účastník štúdie, podľa tlačovej správy. „To ma naučil môj otec: Vždy čeliť ťažkostiam a nádeji v to najlepšie.„

5. Zdravé vzťahy

Silné puto s rodinou je ďalšou mimoriadne dôležitou črtou, ktorá udržala starších dospelých v skvelej kondícii, keď starli. V skutočnosti minulý výskum preukázal zanedbanie vašich vzťahov, ktoré môže urýchliť proces starnutia a nikto to nechce. Takže trávte čas s ľuďmi, ktorých máte radi, vďaka čomu sa budete cítiť dobre-a nebojte sa o zvyšok.

6. Zmysel pre účel

Pevná pracovná etika účastníkov im poskytuje zmysel pre účel, ktorý pomáha udržiavať ich myseľ zaneprázdnenú, ich duchovia a zdravé telá.

„Väčšina z nich stále pracuje vo svojich domovoch a na zemi. Myslia si: „Toto je môj život a ja sa ho nebudem vzdať.'"-Anna SCELZO, hlavná štúdia autorka

„Láska skupiny k ich krajine je spoločnou témou a dáva im v živote účel,“ uviedla vo vydaní autorka vedúcej štúdie Anna Scelzo. „Väčšina z nich stále pracuje vo svojich domovoch a na zemi. Myslia si: „Toto je môj život a ja sa ho nebudem vzdať.""

Dobrou správou je, že to sú vlastnosti, ktoré môže na vylepšení pracovať. A ich implementácia vám pomôže dosiahnuť aj sté výročie.

Jesť viac tejto zeleniny by mohla viesť k dlhšiemu životu. Alebo, tu je návod, ako si môžete popíjať cestu do dlhovekosti s nejakou studenou varením.