5 póz jogy, ktoré môžu dať vášmu sexuálnemu životu * uspokojujúce * zosilnenie

Yoga ponúka veľa zdravých výhod. Napríklad Lena Dunhamová hovorí, že sa cíti sebavedomejšia. Môže vám tiež pomôcť ochladiť, lepšie spať, zmierniť bolesť PMS a zlepšiť vašu celkovú náladu. Stačí povedať, že zoznam profesionálov praxe je aspoň tak dlho, ako vaša obľúbená jogová podložka.

Ešte jeden pozitívny vedľajší účinok, ktorý môžete pridať do súboru? „Jóga [je] úžasná pre zlepšenie sexuálneho života,“ hovorí učiteľ jogy Jordan Younger, známy ako vyvážená blondínka. Je to čiastočne kvôli dôveryhodnosti tela, ktoré môže priniesť, ale súvisí aj s tým, že určité pózy môžu posilňovať svaly a zlepšiť flexibilitu spôsobmi, ktoré sú obzvlášť užitočné pre lepší sex. Kundalini Yogis, rovnako ako mladší, majú najrôznejšie techniky na zvýšenie svojich spálňových vibrácií. Ale ich tradícia nie je jediná. Veľa modalitov používa pohyby, vďaka ktorým je sex príjemnejší.

Tu je 5 póz jogy, ktoré môžu zlepšiť váš sexuálny život podľa učiteľov jogy Rockstar.

Most póza: „[To] posilňuje svaly v panvovom regióne,“ hovorí Sarah Levey, spoluzakladateľka Y7, bzučiaca, hip-hopovo poháňané horúce jogové štúdio v New Yorku v New Yorku. Táto oblasť vášho tela je súčasťou vašej druhej čakry (aka sakrálnej čakry), ktorá sa považuje za zdroj vašej sexuality a kreativity. Uvidíte, prečo zvýšenie jeho sily prostredníctvom chrbtov, ktoré vyžadujú, aby ste zapojili dolnú brucho.

Mačka/krava: „Tento obľúbený Yogi sa natiahne nielen chrbát, ale tiež posilňuje svaly panvového dna, ktoré sa sťahujú počas orgazmu,“ hovorí Sophie Jaffe, certifikovaná učiteľka jogy a spoluzakladateľka párov IGNTD ustúpil.

Šťastné dieťa: „[Otvárače bedra] zmierňujú stres,“ hovorí Levey. Tieto typy pohybov sú tiež schopné vyvolať * hlavné * emocionálne vydanie a pomáhajú vám pripojiť sa k vašim vnútorným pocitom na hlbšej úrovni, FYI.

Prasarita, známy ako Wide-Leg Forward Fold: „Táto póza otvára boky, posilňuje stehná, zvyšuje flexibilitu a prináša prietok krvi do panvovej oblasti,“ hovorí Levey. To všetko vám môže pomôcť dosiahnuť vážne Om-acing orgazmus.

Póza člna: „Práca na vašej Uddiyane Bandha, inak známe ako brušný zámok nahor, natiahne respiračnú membránu,“ hovorí mladší. „To vám poskytne väčší prístup k vašej koreňovej čakre, zdroju„ kundalini energie “, kde žije naša sexuálna energia.„Túto silu môžete využiť prostredníctvom dychov a póz, ako je póza (Navasana) a bočná doska (Vasisthasana), ako aj tým, že udržujete svoje jadro zapojené do svojej praxe.

Pocit je, akoby ste nasali námorného späť do chrbtice a potom medzi rebrámi hore. Ak to dokážete zvládnuť, existuje veľká šanca, že váš horný abs (a sexuálny život) bude na zámku.

Pôvodne publikované 27. novembra 2017; Aktualizované 31. augusta 2018.

Toľko wellness postupov môže zlepšiť meditáciu vašej sexuálnej životnosti, marihuanu alebo tieto potraviny.