5 spôsobov, ako si vychutnať digitálne prestoje počas prázdnin, bez toho, aby ste sa úplne odpojili

1. Vypnite svoje upozornenia

Medzi Vianocami a Novým rokom, ak nepracujete a nemusíte reagovať na „naliehavé“ žiadosti vášho manažéra, jediné „Ding!„To by malo prerušiť váš (možno zaparený) čas na čítanie, je zvukom zvončekov. Prejdite svojimi aplikáciami s upozorneniami a opýtajte sa sami seba, či ich tento týždeň skutočne potrebujete dostať.

Ak naozaj chcete zostať na vrchole Instagramu, aby ste videli obrázky z dovolenkových cookie vášho austrálskeho bratranca, možno kompromitujete tým, že dáte Twitter a uvoľnite dočasnú batožinu? Aj keď môžete iba umlčať alebo odložiť niekoľko aplikácií, zmena bude užitočná. Keď dostanete upozornenie, ste rozptýlení od toho, čo robíte v skutočnom živote, a nakoniec kliknete na ďalšie bezvýznamné veci.

2. Nastavte technický rozvrh

Ďalším spôsobom, ako presunúť svoje technické návyky z reaktívnych na proaktívne, je plán, ako sa počas svojich prestojov zapojíte do telefónu a iných zariadení. Napríklad, možno budete musieť trochu skontrolovať e -mail, takže pre túto úlohu nastavíte každý deň hodinu a potom zvyšok dňa ignorujte svoju doručenú poštu.

Môžete tiež zostaviť zoznam aplikácií, ktoré chcete ignorovať, alebo rozvrh pre množstvo času, ktorý na každom stráviš. Pokúste sa vytvoriť plán, ktorý uprednostňuje úlohy a minimalizuje veci, ktoré často vedú k bezduchým, posúvaniu alebo prítomnosti spôsobujúcim úzkosť. Nová funkcia spoločnosti Apple s tým môže s tým veľa pomôcť: Aplikácie na štiepenie po dosiahnutí vopred stanoveného časového limitu, à la Digital Portion Control.

3. Posuňte svoju mediálnu stravu

Dobre, tu je zábavný nápad: ignorujte svoje správy a knižné aplikácie. Kúpte si noviny, niekoľko časopisov a/alebo novú knihu (napríklad jedna z papiera). Ak tak urobíte, zníži čas, ktorý by ste za normálnych okolností strávili každým dňom zapojením sa do techniky (a vašich očí na obrazovke) a možno tu premietam, ale je oveľa zábavnejšie čítať staromódny spôsob, keď ste Sedenie pri ohni.

4. Choďte analógom so svojimi úvahami

Povedzme, že sa snažíte odpojiť, ale svrbíte, aby ste sa podelili o svoje myšlienky a názory. Namiesto toho, aby ste zverejňovali svoje (brilantné, isté) úvahy na sociálnych médiách, napíšte ich do časopisu.

Namiesto toho, aby ste zverejňovali svoje (brilantné, isté) úvahy na sociálnych médiách, napíšte ich do časopisu.

Nie, nedostanete rovnakú spätnú väzbu z online mas, ale písanie s perom alebo ceruzkou sa skutočne cíti naozaj, naozaj dobre. Výskum v skutočnosti ukazuje, že denník môže pomôcť regulovať emócie a urobiť vás šťastnejším (nehovoriac o tom, že vás bráni v boji s Twitterrati).

5. Urobte niečo, kde nemôžete priniesť svoj telefón

Ďalším inteligentným, istým spôsobom, ako zabudovať digitálne prestoje do vášho dovolenkového voľného miesta, je plánovanie aktivít, ktoré legitímne vám neumožňuje používať telefón, keď ste tam. Naplánujte si jogu alebo meditačnú triedu alebo dokonca Spa alebo saunu reláciu. Ešte lepšie, pozvite svojich rodinných príslušníkov, aby šli s vami, takže dostávate aj čas na spojenie s dovolenkou. A ak teta Betty naozaj nemôže byť presvedčená, aby vyskúšala svoju prvú infračervú reláciu, vždy sa koná sviatok alebo koncert alebo dokonca stolová hra na hranie-a žiadna od vás vyžaduje, aby ste používali technológiu.

Carley Knobloch je odborník na technológiu a stylista, ktorý je pravidelným príslušenstvom Dnes s Kathie Lee & Hoda a KTLA v Los Angeles. Je tiež inteligentnou expertkou HGTV, kde pomáha divákom zmysel pre rozvíjajúcu sa domácu technológiu ľahkým a prístupným spôsobom. Nájdite ju na Twitteri alebo Instagrame na @carleykloch.

Tu je to, čo sa stalo, keď jeden podnikateľ odstránil e-mail z jej telefónu-dobrý. Spojler: Svet neskončil. A aby ste urobili zdravie spánku solídne, zvážte v noci vypnutie telefónu.