5 spôsobov, ako pravidelne cvičenie, výrazne odovzdá váš sexuálny život

Iasevoli hovorí, že je stále svedkom účinku s klientmi na Crunch stále. „Nie je to pravidelný Pretože vyzerajú lepšie, ale je to preto, že si uvedomujú, že ich telo môže robiť veľa úžasných vecí a za to začnú rešpektovať, “vysvetľuje. „Pozerajú sa na svoje nohy a premýšľajú:„ Môžu si vyhodiť tonu váhy, “a začnú to vidieť ako sexy vec.„

DR. Levkoff hovorí, že sebavedomie vám môže tiež umožniť lepšie sprostredkovať vaše potreby, čo môže viesť k uspokojivejším zážitkom. (Emocionálna plynulosť je koniec koncov kľúčovou črtou úspešných vzťahov.)

3. Vaše vzrušenie sa zvyšuje

Malé štúdie ukázali, že po cvičení boli ženy viac vzbudené (merali sa chladnými vedeckými meraniami, ako je „vaginálna amplitúda pulzov“ a „vaginálny objem krvi“… yup), pričom následný výskum ukazuje, že by to bolo čiastočne kvôli tomu, ako cvičenie aktivuje aktivácie sympatický nervový systém.

Je tu tiež skutočnosť, že cvičenie zvyšuje prietok krvi do genitálií, čo nemôže byť zlá vec. „Zvýšený prietok krvi má určite potenciál zvýšiť vzrušenie,“ potvrdzuje Dr. Levkoff.

4. Vaše libido môže získať hormonálnu podporu

Veda o tom, ako cvičenie ovplyvňuje hladiny testosterónu u žien a mužov.

Niektoré štúdie však ukázali, že výcvik rezistencie môže konkrétne spôsobiť zvýšenie hladín testosterónu žien, čo je skvelé pre libido. „Zvýšené hladiny testosterónu určite zvyšujú túžbu,“ hovorí Dr. Levkoff. „Ak vytvoríme viac testosterónu, je pravdepodobnejšie, že budeme mať viac túžby.„Prineste silné váhy?

5. Vaše duševné zdravie bude mať úžitok

Výskum ukázal, že schopnosť cvičenia obmedziť depresiu a úzkosť je silná (plus, samotná depresia a použitie antidepresív môžu viesť k nízkej sexuálnej jazde). Preto je dôvod, že cvičenie by vám mohlo pomôcť zvládnuť depresiu, čo by malo pozitívny vplyv na váš sexuálny život. Štúdie to podporili a preukázali, že cvičenie môže zlepšiť vzrušenie u žien, ktoré užívajú antidepresíva. A dobre, už ste niekedy cítili vzrušenie z endorfínovej zhone, tesne pred sexom? Neoficiálne dôkazy sú silné a spotené.

„Vaše srdce čerpá. Je to pocit, že sa niekoho zamiluje, “hovorí Iasevoli. „Akonáhle budete mať tento pocit, myslíte si:„ Aké sú iné spôsoby, ako to cítim?'"Nechám ťa vyplniť prázdne miesto na tom.

Určité formy jogy boli vždy spojené so sexom, samozrejme, ako mať ohromujúce orgazmy, kundalini Way. Alebo vyskúšajte túto päťminútovú meditáciu libido-posunutia.