5 super-relatibilných trikov, ktoré Molly Sims používa na boj proti stresu

Zatiaľ čo sa stal matkou troch, Supermodel Molly Sims začal kanál YouTube, spustil blog a napísal dve knihy. Pokračovala aj v televíznych vystúpeniach, charitatívnej práci a dobre, dostanete nápad. Vzhľadom na to niet divu, že jej druhá kniha, Každodenná elegancia, Tak často používa termín „supermomma.„Pre všetkých jej mnohých spojovníkov tento titul popisuje (spánkovo-dekrizovaný, ale vždy žiariaci) Sims najlepšie.

Zatiaľ čo Sims pripúšťa, že má šťastie v mnohých ohľadoch, ani ona nemôže uniknúť stresu, ktorý prichádza so snahou byť pracujúcou matkou, podporným partnerom, súčasným priateľom atď. Namiesto toho, aby však tlakový hrniec vybuchol, Sims používa vyskúšané a skutočné metódy na udržanie zdravej rovnováhy napriek denným požiadavkám.

Nižšie zdieľa 5 neočakávaných go-to, aby zostala zdravý uprostred chaosu jej super-plniacach (mama, model atď.) Život.

1. Rozpad

„Ste mentálne viac zameraní, keď nie ste obklopení neporiadkom,“ hovorí Sims a poznamenáva, že táto jasnosť je dôležitá, keď máte obmedzené okná času na dosiahnutie konkrétnych cieľov. Aby si udržala svoj priestor riedky, Sims využíva koncept 80/20: „Nechajte svoju skriňu, zásuvky, atď. 80 percent plné a 20 percent prázdnych, “radí. Týmto spôsobom máte vždy miesto na odkladanie vecí. „Tiež by si nikdy nemal mať nevyžiadanú zásuvku-vezme ťa dole klzký svah.„

Za ďalšiu pomoc pri utratení jej neporiadku sa Sims otočí aj k organizácii Celebrity Company The Home Edit. „Vstúpili a nechali si to urobiť tri hromady, darujte ju, nechaj to,“ hovorí. „Potom je tu hromada pre veci, ktoré ste za chvíľu nepoužili alebo nosili, ale nemôžete sa rozlúčiť. Ak sa ho nedotknete v priebehu nasledujúcich šiestich mesiacov, zbavte sa toho.„Znie to veľmi Konmari, s pripojeným prvkom odozvy kupujúceho (čítanie: Tosser).

2. Zorganizovať

Sims sa spolieha na organizovaný priestor na minimalizáciu stresu. Za pomoc pri vytváraní poriadku medzi chaosom svojho rušného domu sa opäť obrátila na tím Edit Home Edit. Úplne reorganizovali svoju skriňu, špajzu, „a zdravý rozum“, ako to hovorí. Sims hovorí, že je veľká veriaci v nádob. Napriek tomu sa jej a jej spolupracovníkom podarilo udržať svoje riešenia skladovania elegancie ahodný. „Organizácia nemusí vyzerať ani sa necítiť klinicky,“ hovorí.

A zatiaľ čo začatie je najťažšia časť, dokončenie projektu nemusí trvať večne. Simsova rada je riešiť každú oblasť v každej miestnosti individuálne a potom využívať dennú údržbu (e.g. každý deň sa prihláste na jednom priestore na pár minút). Keď rozdelíte úlohy na kúsky veľkosti uhryznutia, pomôžete predchádzať tomu, aby sa projekty stali ohromujúcimi-a pomáha to zabezpečiť, aby ste ich nemuseli opakovať nauseam.

3. Použite metódu 2-2-2+1

Sims tiež zistí, že dobre naplánovaný rozvrh je kritickou súčasťou pobytu SANE. Hovorí, že cez víkendy robí väčšinu svojej organizácie, vrátane potravín Prep pre svoju rodinu. „Plánujem všetky občerstvenie a jedlá pred týždňom, zvyčajne v sobotu, pretože rád relaxujem v nedeľu,“ hovorí. Aby bola najúčinnejšia, používa to, čo nazýva stratégiou 2-2+1. „V sobotu alebo v nedeľu si vyberiete dve bielkovinové jedlá, dva šaláty a dve vegetariánske strany,“ hovorí. „Potom ich všetky pripravíte naraz, aby ste sa zmiešali a zhodovali celý týždeň.„

V stredu potom pripraví svoje jedlo +1 „Top It Off“, aby pridala viac rozmanitosti. „Môj pomalý sporák je v dnešnej dobe môj najlepší priateľ a často sa rozhodnem pripraviť jednoduché jedlo, dusené mäso alebo kastról, ktoré nevyžaduje veľa prípravy alebo čistenia.„Testujte taktiku s týmto vegánskym receptom na kokosový kokosový kokosový karí a týchto jedál s jedným jedlom.

4. Mať po ruke skratky

Každý, kto má deti mladší ako 5 rokov, vie, že sú vždy chorí, nevysvetliteľne bez spánku alebo spôsobujú menšie zranenia a Sims tri z nich. Aby sa ušetrila čas v čase dochádzky lekára plus, pretože dobre žije v Los Angeles, takže viete, ako to ide o S-SIMS využíva aplikáciu LiveHealth Online pre rýchlu a spoľahlivú lekársku pomoc. „Hovorím tomu lekár vo vrecku,“ hovorí. Platforma ponúka živé video návštevy s licencovanými lekármi a terapeutmi prostredníctvom vášho smartfónu, tabletu alebo notebooku 24/7. Je užitočné pri diagnostike a získavaní receptov pre veci, ktoré sú náchylné na vyrážky, prechladnutie, ružové oko a hnačky. Molly ju tiež používa sama, pretože posledná vec, ktorú majú zaneprázdnené mamičky, je chorý deň.

5. Cvičte starostlivosť o seba kdekoľvek (a všade)

Aj keď Sims hovorí, že uprednostňuje raz za rok, kúpeľný víkend iba pre dievčatá, uznáva tiež, že je neuveriteľne ťažké si urobiť čas vo svojom rozvrhu toho, čo považuje za kriticky dôležitú starostlivosť o seba. „Vieme, že sme určite nadmerne stimulovaní a dokonca nám to hovorí aj veda,“ hovorí. Jej rada: občas spomalte a zhlboka sa nadýchnite. Starostlivosť o seba si nemusí nevyhnutne vyžadovať statný časový záväzok (alebo vaňa).

Jej miesto na stresovanie je (Drumroll, prosím) špajza, kde Sims občas medituje. Priznáva to s dobromyseľným smiechom a povedala: „Niekedy, aby ste si pochopili svoj zdravý rozum, musíte sa len zamknúť v miestnosti [alebo v skrini] a dostať sa z toho všetkého.„

Pretože sa nemôžete vždy skrývať v špajzi, keď ste stresovaní,Zistite, prečo sa môžete prejedať, keď sa tlak pripojí--ako sa zastaviť. Navyše, tento rýchly trik vám pomôže spomaliť a hlboko dýchať, bez ohľadu na to, kde ste.