5 znakov, že ste pripravení najať osobného trénera

Je to na vašej viditeľnej doske, pretože ste sa prihlásili na svoje prvé členstvo v telocvični: najmite osobného trénera. A z akýchkoľvek dôvodov (zvyčajne súvisiacich s nákladmi) ste to odkladali.

Ale vďaka službám, ako je nájdite svojho trénera (alebo FYT), je to jedna položka, ktorú môžete prekročiť svoj zoznam úloh. Nástroj Genius vám pomôže nájsť svojho trénera Soullemate zadaním PSČ a ste zladení s rôznymi blízkymi trénermi, ktorí s vami môžu pracovať buď vo vašej podložke alebo v susedskej telocvični (aby ste konečne mohli začať používať frázu, “ No, môj tréner hovorí ... “).

Shayna Schmidt, trénerka so sídlom v New Yorku, hovorí, že tento proces nájdenia fitness pro zmenil hru. "Je postavený na modeli, ktorý vám umožňuje prehliadať databázu trénerov a vybrať si svojho obľúbeného," hovorí. „Vždy by ste si mali byť schopní vybrať, na rozdiel od toho, aby vám niekto priradil členský poradca, ktorý vám ho náhodne priradil."

Keďže FYT vám umožní rozhodnúť sa, s kým budete pracovať na základe ceny, rozvrhu a disciplíny, je ľahšie splniť váš zápas. Ale ako viete, že je skutočne čas spáchať? Schmidt nám dáva expert Lowdown.

Pokračujte v posúvaní, aby ste zistili päť dôvodov, prečo je pravdepodobne čas pridať osobného trénera ako váš nový fitness bff.

Máte veľký cieľ ... teraz čo?

Každý má rôzne ciele v oblasti fitness. Možno by ste konečne chceli zvládnuť dokonalé vytiahnutie, alebo ste pripravení vážiť sa pri zdvíhaní, ale nájdite váhovú miestnosť mierne desivú (tam bola). Namiesto toho, aby ste sa zapadli do pocitu bezradného a ohromeného, ​​nechajte ho na profesionála. "Tréner sa vám môže nielen cítiť pohodlnejšie v telocvični, ale môže tiež mapovať presne to, čo bude potrebné na dosiahnutie vašich cieľov," radí Schmidt.

Zasiahli ste náhornú plošinu a nedokážete prísť na to, ako ju prelomiť

Dokonca aj fitness fanatici, ktorí určite poznajú cestu okolo telocvične. "Videl som to toľkokrát," hovorí Schmidt. "Chodil si do posilňovne a zdvíhal si roky, možno si dokonca už pred chvíľou videl nejaké skvelé zmeny, ale už nejaký čas ste nevideli žiadne výsledky."."

Vtedy je čas zavolať do veľkých zbraní. "Tréner vám môže ukázať, ako správne napredovať a presunúť sa tam a späť z rôznych fáz tréningu, aby sa zabezpečilo, že vaše telo sa nikdy neprispôsobí tréningu, ktoré robíte," dodáva Schmidt.

Ste kardio feťák ... ale to nemusí stačiť

"Výskum v posledných niekoľkých rokoch skutočne kopne na obrubník myšlienka, že trávenie nespočetných hodín na bežiacom páse zhorí všetko jedlo, ktoré ste jedli," hovorí Schmidt, čo znamená, že by mohol byť čas prehodnotiť vašu obvyklú situáciu cvičenia.

Miešanie silového tréningu s kardio môže pomôcť poskytnúť lepšie výhody spaľovania kalórií, podľa Schmidta. Ale ak nemáte potuchy, kde začať, tréner vám to môže pomôcť vyvážiť. „Navyše, môže vám poskytnúť tipy na najlepšie časy na začlenenie kardio do vašich tréningov silového tréningu, aby ste skutočne maximalizovali vaše výsledky,“ poznamenáva.

Máte športové zranenie

Vráťte sa do telocvične sami po tom, čo ste boli odsúdení na bok, môže zvýšiť zranenie, dobre, zranenie. „Dôrazne sa odporúča vedenie trénera,“ hovorí Schmidt, kde nájdete svojho trénera, ktorý sa skutočne hodí. Pretože si môžete vybrať svojho ďalšieho obľúbeného FIT Pro na základe ich vzdelávania, certifikátov a štýlu alebo špeciality, môžete sa skutočne zdokonaliť na tom, kto bude mať pochopenie vášho zranenia a pomôže vám s ním pracovať pri liečení.

Potrebujete niekoho, kto vás bude zodpovedať

Niektoré dni (najmä keď je v predpovedi snehu), zdá sa, že posteľ len lákavejšia ako veslársky stroj. Vedieť, že na vás niekto čaká, môže byť všetkou motiváciou, ktorú potrebujete plus, nezvyčajné, zvyčajne znamená, že strácate peniaze, pretože väčšina školiacich stretnutí je vopred platená.

A Schmidt poznamenáva ďalšie výhody, že máte zodpovednosť: počas relácie s profesionálom budete tvrdšie pracovať. "Je dosť ťažké prinútiť sa robiť cvičenia s vyššou intenzitou sami a mať trénera, ktorý počíta vaše opakovania alebo sekundy. Stačí ich zvážte svoj osobný potný roztlieskavačku.

V spolupráci so nájdením svojho trénera

Horná fotografia: Nájdite svojho trénera