5 omladzujúce pohyby, ktoré môžete urobiť v stiesnených štvrtiach sedadla lietadla (dokonca aj v ekonomike)

O'Carroll si vybral tieto pohyby, pretože „najbežnejšie oblasti, ktoré držíme napätie, sú ramená, boky a zápästia a tieto pohyby sa zameriavajú na každý z nich.„O'Carroll dodáva, že si môžete vyskúšať aj niektoré členkové úseky alebo chôdzu hore a dole uličky, aby ste dostali krv tečúcu na vaše dolné končatiny.

Ak sa cítite zastrašovaní z využívania sedadla lietadla, ako je to, najmä ak ste, viete, uviaznuté na strednom sedadle medzi cudzími ľuďmi-o'Carroll odporúča, aby sa pre vás osobne cítilo pohodlne.

"Urob to, čo pre teba funguje v priestore, ktorý máš," hovorí O'Carroll. „Fyzické rozmery a priestor lietadla sa pre všetkých budú líšiť. Mojím cieľom je pomôcť vás inšpirovať k tomu, aby ste sa pohybovali úpravami a úpravami, aby to fungovalo pre vás.„Odporúča tiež nosiť pohodlné oblečenie, aby nič na vašom tele obmedzovalo vašu schopnosť natiahnuť sa.

Ale nezabudnite: Potreba poslať nejaké milovať vaše svaly “a cesta kĺbov nekončí, keď sa dotknete. "Urobte ľahké cvičenie, aby sa vaša krv pohybovala a znovu sa centrovala, keď sa dostanete do svojho konečného cieľa," hovorí O'Carroll. Nájdete pohyby ako sú v štúdiu Qila, alebo sa pokúsite zabaliť po nejakom prenosnom cvičebnom vybavení, aby ste mohli odvrátiť svoj domov preč od domu na domácu telocvičňu, Lite.

Kdekoľvek idete, pite vodu, zostaňte aktívni a buďte pohodlní. Bon plavba!

Po pristátí vyskúšajte toto 10-minútové cvičenie od spoločnosti Bridget O'Carroll, aby ste sa po lete opätovne zapojili a vystrelili vás na svoje dobrodružstvá.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.