5 dôvodov milovať bielu ryžu, podľa dietetikána z čreva

Prečo dietológ z čreva miluje bielu ryžu

1. Biela ryža je upokojujúca

Qureshi ostro vyzýva, že nie všetky výhody potravín sú spojené s konkrétnymi živiny; Užívanie toho, čo jete, je rovnako dôležité. Dodáva, že Rice je hlavnou súčasťou juhoázijskej kuchyne svojej rodiny. „Ryža je súčasťou môjho taniera, ktorá nasiakne všetku chuť a oživí misku,“ hovorí. „Milujem jesť bielu ryžu s karí, salans, sabzis, huby, chilli, kaboby, grilované vegetariány a skoro všetko, na čo si myslíte.„

2. Je bezlepkový

Ak si chcete pripraviť polievku, dusené alebo kastról, ale sledujte bezlepkovú stravu, biela ryža robí prácu dokonale. Áno, existuje veľa alternatív bezlepkových cestovín, ale biela ryža je pravdepodobne najdostupnejšou možnosťou, ktorú nájdete.

3. Biela ryža vám dáva energiu

„Biela ryža je zdrojom uhľohydrátov, ktoré nám poskytujú rýchlu energiu,“ hovorí Qureshi. „Vďaka procesu frézovania sa biela ryža môže tráviť rýchlejšie ako hnedá ryža, ktorá nám poskytuje nielen energiu, ale aj pohodlie, ktoré sa spája s ryžou s jedlom.„

4. Má vitamíny B, horčík a železo

Vitamíny železa a B v bielej ryži priamo súvisia s jeho energetickými vlastnosťami, ktoré Qureshi miluje. Horčík v bielej ryži je spojený s dobrým spánkom, čo je ďalší dôvod, prečo je to výhra večere.

5. Biela ryža sa ľahko strávi

Qureshi tiež poukazuje na to, že biela ryža je ľahká v tráviacom systéme. Niektoré potraviny, ako je mäso alebo listová zeleňa, vyžadujú viac práce na rozloženie. Pretože biela ryža nie, je z toho kľúčový ísť na noci, keď jete večer neskoro alebo keď sa práve stretávate s chorobou a uvoľňujete sa späť do jedenia.

Pointa je, že všetky odrody ryže sú prospešné, čo je presne dôvod, prečo Qureshi hovorí, že najlepším spôsobom, ako si medzi nimi vybrať, je ísť za tú, ktorá sa vám páči chuť najlepších. Odpovedanie, že čašník bol jednoducho jednoduchší, správne?

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.