5 receptov na cesto na konzumáciu koláča plné bielkoviny na poludnie občerstvenia
Tento jednoduchý recept vyžaduje minimálny rozruch a prichádza spolu s pomocou kuchynského robota. A čo viac, je nabitý črevnými prísadami naplnenými bielkovinami, ako sú cícer, orechové maslo a ovsená múka. Addison pridáva niekoľko kopčekov proteínového prášku pre zvýšenie extra bielkovín, ktorý tiež pomáha viazať všetky tieto prísady pre túto cenenú, žuvaciu, vlhkú textúru cesta cookie. Cesto by samozrejme nebolo úplné bez zálievok. V tomto prípade navrhuje čokoládové lupienky a nesladené kokosové vločky.
Získajte recept: 5 minút ľahké cookie Cookie Cookie Cookie Cookie
2. Bielkovinové gule narodeniny
Petícia, že nepotrebujete výhovorku alebo špeciálnu príležitosť na zjesť narodeninové torty, pretože tieto bielkovinové gule narodeninové torty vyživené Nicom sú ďalšie víťazstvo v cestoch (a perfektný spôsob, ako dosiahnuť, aby sa každý deň cítil ako vaše narodeniny). Okrem ich vynikajúcej chuti, pri pohľade iba na jeden pohľad na tieto uhry. Navyše, tento recept na sedemdsinredienciu je vyrobený z ingrediencií, ktoré už pravdepodobne máte po ruke, ako je ovos, orechové maslo a med.
Získajte recept: ľahké bielkovinové gule narodeninové torty
3. Gule arašidového masla bielkoviny
Ako sme už spomenuli, vyživené spoločnosťou NIC je majstrom bielkovín nabitých sušienkových uhryznutí. A, ľudia, urobila to znova. V najnovšej iterácii tohto lahodného občerstvenia Addison kombinuje tri jednoduché ingrediencie arašidové maslo, ovos a javorový sirup na výrobu perfektného cesto na ovsené vločky so šiestimi gramami bielkovín na porciu. Najlepšia časť? Zanecháva polevy až po vašu kreativitu (alebo čo už je vo vašej špajzi). Niektoré nápady zahŕňajú sušené ovocie, posypanie alebo farebná čokoláda potiahnutá cukrovinkami.
Získajte recept: 3-prúžkované arašidové maslo ovsené guľky
4. Uhryznutie proteínov cookie cookie
V nedávnom videu Tiktok od @Hannahmagee_rd, registrovaná dietitka Hannah, hovorí, že jej bielkoviny z cesta k sušeniu sú perfektným občerstvením, keď narazíte na tieto 3 p.m. popoludňajší prepad. Jej jednoduchý recept obsahuje ingrediencie ako arašidové maslo, bielkovinový prášok, ovos pre vlákninu a čokoládové lupienky pre antioxidanty na dlhovekosť posunuté dlhovekosťou. Navyše, sú bezlepkové a Vegetárian. Naozaj to nie je oveľa lepšie ako to.
@Hannahmagee_rd ich urobte teraz ?? 1 šálka prírodného arašidového masla 1/2 šálky valcovaného ovsa 5 lyžice vanilkového proteínového prášku 1 lyžica ľanových semien 3 lyžice 3 lyžice agávového sirupu alebo medu 1 lyžičky vanilkového extraktu 1/3 šálky čokolády Prášok, ľanové semená, agávový sirup a vanilkový extrakt do miešacej misky. Použite lyžicu alebo čisté ruky na zmiešanie. Ak je zmes príliš silná/lepkavá, pridajte 1-2 lyžicu vody. Voda pomôže, keď idete tvarovať zmes na gule a zabráni tomu, aby bola textúra príliš kriedka. Naberte zmes (každú 1 veľkorysú lyžicu) lyžičkou a valte sa do guličiek medzi rukami. To by malo mať za následok 14-15 proteínových uhryznutí. Uložte do frige až 1 týždeň. Užite si to! #HealthSnackideas #HealthSnack #Dietitian #EasyreCipes #energyballs #proteinbites ♬ nedeľa - hnny
Získajte recept: uhryznutie proteínových bielkovín z cesta cookie
5. Cesto s dvojitou čokoládou
Ak je čokoláda vaše stredné meno, tento recept na dvojité čokoládové cookie od Upbeet & Kaleing to bude váš nový BFF. Je to perfektná zmes proteínového prášku, kakaového prášku, orechového masla, orechového mlieka a ... tak. Veľa. Čokoláda. Lupienky. Prečítajte si: zápas vyrobený v neba Cookie Coot.
Získajte recept: Cesto s dvoma čokoládovými sušienkami
@UpBeetAndkaleingit One Minute Double Chocolate Protein Cookie Cesto ?? #WhatieatinAday #Cookiedough #RecipesoftikTok #Repettutorial #Nobake #HealthyDessert #vegan ♬ Varenie - Detská hudba
Máme pre vás ďalší recept na cesto bez pečenia:
Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.
