5 zdravých, minimálne spracovaných raňajok, ktoré sa dajú vyrobiť za 60 sekúnd alebo menej

Kúpte si to teraz: Atoria's Family Bakery Kouliflower a Coconut FlatBread (30 dolárov za balenie 4)

2. Vany Power Grains Waffles (2 doláre.99)

„Toto je ďalší z mojich najobľúbenejších rýchlych raňajok,“ hovorí Rifkin a dodáva, že rád dáva arašidové maslo a banán na vrchol, aby zvýšila bielkoviny a vlákninu. Na rozdiel od niektorých oplatiek, ktoré nájdete v sekcii mrazničky, nemajú žiadne umelé ingrediencie, konzervačné látky ani kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy.

Kúpte si to teraz: Vany Power Grains Waffles (2 doláre.99)

3. Čisto Elizabeth Vibance Oat Cups, Blueberry Lemon (34 dolárov za 12)

Tento ovsený vlk má sedem gramov vlákniny a osem gramov bielkovín vyrobených z ovsa bez lepku, quinoa, ľanu a chia. Škorica a kokosový cukor dodávajú len dostatočnú sladkosť a zároveň udržiavajú obsah cukru na nízky.

Kúpte si to teraz: čisto Elizabeth Vibrant Oat Cups, Blueberry Lemon (34 dolárov za 12)

4. Birch Benders Classic Maple Pancakes Cups (24 dolárov za 8)

Pridajte vodu, mikrovlnnú rúru na 60 sekúnd a máte raňajky, ktoré berú rovnako ako palacinky potiahnuté sirupom-iba dva gramy cukru. Jedna porcia má 10 gramov bielkovín a štyri gramy cukru. Bonus: Sú tiež bezlepkové.

Kúpte si to teraz: Birch Benders Classic Maple Palcakes (24 dolárov za 8)

5. Aloha arašidové maslové čokoládové bielkovinové tyče (22 dolárov za 12)

Ak potrebujete raňajky, ktoré môžete skutočne jesť na cestách, Rifkin hovorí, že toto je jej číslo jedna, pokiaľ ide o bielkovinové tyčinky a to hovorí veľa vzhľadom na to, koľko ich je možné vybrať. Má 14 gramov bielkovín, ako aj neuveriteľných 13 gramov vlákniny, čo je viac ako 50 percent toho, čo sa vyžaduje celý deň. A dokonca aj s čokoládovými lupienkami sú iba štyri gramy cukru.

Kúpte si to teraz: Aloha arašidové maslo čokoládové bielkovinové tyčinky (22 dolárov za 12)

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.