5 Zdravotné výhody maznania, ktoré môžu zlepšiť vašu pohodu-ak ste slobodní a žijete sami
5 zdravotných výhod maznania, ktoré zlepší vaše celkové blaho
1. S ním môžete vylepšiť spánok
Ak potrebujete lepší nočný odpočinok, skúste pred spaním dobrú maznať. „Počas tejto fyzickej blízkosti mozog uvoľňuje oxytocín a počíta produkciu kortizolu„ stresového hormónu “,“ hovorí Dr. Dorfman. „Tento znížený kortizol a zvýšené oxytocín podporujú pocity bezpečnosti, bezpečnosti a relaxácie, z ktorých všetko uľahčuje spánok.„Mať vyššiu hladinu oxytocínu je tiež spojené s tým, že má menej nočných morí, dodáva DR. Breh.
2. Maznanie je spojené so zníženým stresom
Oxytocín nie je jediný hormón zodpovedný za ponúkanie týchto výhod znižovania stresu spojených s maznaním. Môžeme sa tiež poďakovať Serotoninovi, „šťastný hormón“, ktorý podporuje pocity šťastia a potešenia. „Byť„ chorý z stresu “je skutočná vec, ktorú môže maznať,“ hovorí Dr. Dorfman. Takže, ak sa cítite super stresovaní, dole na skládkach alebo jednoducho mali drsný deň, maznanie môže pomôcť vašej nálade a prinútiť vás, aby ste sa opäť cítili dobre.
3. Maznanie môže zlepšiť tráviace fungovanie
Čím častejšie sa mazlíme, tým viac serotonínu vyrábame a čím viac serotonínu vyrábame, tým lepšia je naša schopnosť tráviť a spracovať jedlo. "Keď sa prepustí do krvného obehu, serotonín sprostredkuje silné správy po celom tele, najmä v čreve," hovorí Dr. Dorfman. „Ako serotonín ukladá v čreve, významne ovplyvňuje tráviace fungovanie, hlad a sýtosť. Preto si môžeme vychutnať jedlo a stravovanie a keď sa cítime depresívne, môžeme stratiť chuť do jedla.„Samozrejme, maznanie nebude magicky vyriešiť problém s trávením, a ak máte akékoľvek príznaky tráviacej utrpenia, nezabudnite vyhľadať lekársku starostlivosť.
4. Možno budete môcť používať maznanie na zníženie bolesti
Podľa Dr. Harry, maznanie môže niekedy blokovať signály bolesti v dosiahnutí mozgu, čím vám pomôže lepšie tolerovať bolesť. To je prevažne vzhľadom na výskum, ktorý ukazuje, že oxytocín je protijed na fyzickú a emocionálnu bolesť. Navyše, znižujeme našu citlivosť na bolesť, keď sme dobre odpustení a šťastnejší.
5. Maznanie môže zvýšiť imunitu
„Keďže serotonín je spojený so zdravím čriev a zdravie čriev je spojené s imunitou, môžete dospieť k záveru, že maznanie má vplyv na náš imunitný systém,“ hovorí Dr. Dorfman. Naša imunita je podporovaná, keď sa uvoľní serotonín, čo môže pomôcť znížiť stres, bojovať proti chorobe, znížiť zápal a zostať zdravý. A zatiaľ čo maznanie nie je náhradou za bezpečnejšie usmernenia o domácnosti na boj proti šíreniu Covid-19, pritúlenie sa môže prinajmenšom pomôcť užiť si čas a zachovať zložky zdravia.
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.
