5 online kurzov bez trik, ktoré môžete absolvovať od Harvard Health, finančných odborníkov, lekárov spánku a ďalších

3. za finančnú stabilitu

Peniaze úzkosti sú skutočné a jediný spôsob, ako to ukončiť, je začať prevziať kontrolu. Ak nemáte potuchy, kde začať, Udemy (zadarmo!) Online kurz vám môže pomôcť dostať sa tam. V priebehu 18 prednášok sa dozviete všetko od toho, ako do rozpočtu (ako vlastne), rozvíjať svoje úspory a začnete sa zameriavať na veľké ciele, napríklad na kúpu domu.

4. Pre lepší spánok

Nedostávanie dostatočného spánku môže vyhodiť celé vaše telo z rany, hovorí najpredávanejší autor a funkčný lekár Doktor Mark Hyman, MD. Preto vytvoril osemdielny kurz online spánku, ktorý ukazuje, ako vás môže všetko od čreva po stres a hormóny udržať. Zdieľa, ako dať telu reset, čo vedie k lepšiemu a konzistentnému spánku.

5. Pre zlepšenú kondíciu

Rovnako ako mnoho online kurzov Harvard Health, začatie cvičenia sa dostane späť k základom. Ale každý, kto chce obnoviť svoju kondíciu, nájde hodnotu v programe. Zdôrazňuje štyridsaťjeden cvičení, ktoré vás spoločne pohnú vpred, aby ste dosiahli väčšiu celkovú kondíciu.

Ak ste vždy chceli byť jogín, tu je miesto, kde začať:

Tu je návod, ako vám prestať multitasking pomôcť byť produktívnejší v roku 2020. Navyše, tipy, ako prejaviť vaše ciele, premeniť ich na realitu.