4 Zdravé mrazené raňajky Dietológ odporúča zjednodušiť vaše ráno

4. Denné zber sladkých zemiakov a hash divokej ryže

Shapiro rád začína svoj deň pikantnými raňajkami.„Má vysoký obsah vlákniny, rastlinné, obsahuje zdravé tuky srdca z avokáda a semien, spolu s antioxidantmi, vitamínmi a minerálmi,“ hovorí. Môžete tiež vysloviť každú ingredienciu na svojej značke, ktorá je pre mňa veľmi dôležitá, najmä v týchto dňoch, keď sa toľko položiek maskuje ako zdravé, ale v skutočnosti nie sú.„Jedna porcia má 5 gramov vlákniny, 7 gramov bielkovín a bez pridaného cukru.

Bez ohľadu na to, čo máte na raňajky, tu je dôvod, prečo by ste do svojho jedla chceli pridať kurkumu:

Tu je návod, ako sa ubezpečiť, že obed pokrýva všetky zdravé základne. Navyše, zdravé nápady na večeru, ktoré trvá menej ako 15 minút.