4 hackery so schváleným generálnym riaditeľom, ktoré vám pomôžu piť viac vody
A nabitý rozvrh je len jedným z dôvodov, prečo nemusíte byť dostatočne biť do vodného chladiča. Pre Kara Goldin, zakladateľ spoločnosti Hint® Water, to bolo vlastne ochutnať (alebo ich nedostatok). "Vedel som, že by som mal piť viac vody, ale vždy by som sa rozhodla pre viac svieži a často sladkej opásknutia," spomína si.
Nakoniec sa Goldin rozhodla, že musí urobiť niečo so svojím návykom sódy s viacerými denníkmi. Trik? "Začal som pridávať ovocie do mojej vody a zmenilo sa to." všetko," ona povedala.
Intervencia príchutí poskytla Goldinovi nápad na spustenie náznaku, zver na balenú vodu, ktorá obsahuje náznak (duh) prírodných ovocných príchutí bez pridaného cukru. "Len som si myslel, že nemôžem bežať celý deň a nosím ovocie, a potom ho nakrájam a potom ho vložím do vody," hovorí.
Keďže sa podnikateľka stala konečným znalcom vody (teraz pije až 14 fliaš denne), je odborníkom na ľahké veci, ktoré môžete urobiť, aby ste začlenili viac do svojho života. "Je úžasné, že robiť niečo také jednoduché, ako pitie viac vody môže mať pre vás toľko pozitívnych účinkov," poznamenáva.
Pokračujte v čítaní pre štyri spoľahlivé tipy, ktoré Goldin používa na pitie viac H2O.
1. Zamerajte sa na príchute
Aj keď vás nedostatok pizazzu bežnej vody nevypína, zvýšenie ante vás môže povzbudiť, aby ste začali popíjať, keď urobíte vodu vzrušujúcou (len o tom premýšľajte ako o občerstvení, v formáte na ochranu smädu).
Aby som vám pomohol s tým, náznak prichádza v 26 prirodzene naplnených odrodách ovocia, vrátane Goldin's Faves Cherry, BlackBerry a Ananás. Blood Orange ráno, mäta pieporná ako poobet s obedom, a svieže jablko neskôr popoludní? Je to ako ponuka s úplným vkusom.
Navyše, Goldin zdôrazňuje, môžete tiež zachytiť náznak fliaš s uhličitými a kofeínmi, ak potrebujete ešte viac podpory. "Rad je dobrý ráno, alebo ak potrebujete trochu kofeínovo asistovaného vyzdvihnutia pred posledným stretnutím dňa," odporúča Goldin. "A nádych Fizz Cours je zábavný popoludní alebo dokonca ako mixér počas kokteilovej hodiny."."
2. Uložte svoju vodu na ľahko prístupných miestach
"V mojej garáži držím veľa fliaš na vodu, aby som si ich mohol len vziať, keď sa chystám dostať do svojho auta," hovorí Goldin. Keď sa stanete súčasťou vašej rutiny odchodu z domu (siahajte po fľaši s vodou tesne pred tým, ako uchopíte kľúče), zabezpečíte, aby ste sa držali plánu.
A pančuchy vo vašom batohu alebo vrecku na tote je ďalšou nevyhnutnosťou, aby ste sa uistili, že máte po ruke Agua. "Keď je to pred vami, je to špičkové a budete ho piť častejšie," hovorí Goldin.
3. Vlastne sa zameriavajte na to, prečo je voda pre vás dobrá
Keď Goldin hovorí, že jej prispôsobenie návyku zmenilo všetko, nemá srandu. "Nemohol som uveriť, o koľko lepšie som sa cítil, keď som začal piť viac vody," hovorí Goldin. "Raz som začal piť okolo 10 fliaš denne, začal som schudnúť, moja pleť sa zlepšila a zvýšila sa hladina energie.".„Keď sú potenciálne výhody na linke, uľahčuje to, aby sa dosiahol váš cieľ chug-multiple-póla.
4. Udržujte vodu neustále prúdiacu vo svojom živote
Ďalšia stratégia? Uistite sa, že vaša zásoba nikdy neteší nízko. Vďaka predplateniu spoločnosti HINT môžete ponechať svoje obľúbené príchute v konštantnom zásobe a prípady s 12 fľašami sa dodávajú každých 14, 30 alebo 60 dní.
Goldin vytvorila službu, pretože sa nemohla dostať do obchodu s potravinami natoľko, aby držala krok s vlastným osobným dopytom. „Akonáhle si vo svojej rutine, nikdy nechceš dôjsť,“ hovorí. K tomu sa usmíme.
V partnerstve s Hint®
Horná fotografia: Tip
