4 ľahké rastlinné raňajky, ktoré môžete vyrobiť za 5 minút alebo menej

2. Avokádo toast so zákrutom

Viem, viem, avokádo toast v tomto bode je nadmerne používaná tisícročná punč. Je to však spojka pre rastlinné raňajky poskytnuté, ste strategickí so svojimi zálievkami. „Avokádo toast s paradajkami a cibuľou na celom obilí a Sriracha je jedným z mojich obľúbených,“ hovorí dvojjazyčný dietológ Dalina Soto Rd. Avokádo, ako všetci racionálni ľudia vedia, je vynikajúce-a je tiež plné vitamínu E, antioxidantu zdravého mozgu, najvyšší psychológ hovorí, že väčšina z nás nemá dosť.

Angličtina Tabaie hovorí, že rada na vrchole svojho avokádového toastu s konopnými semenami a pepitami pre bielkoviny a omega-3s. (Pro Tip: Ak nepoužívate celú svoju AVO, tento hack bez odpadu vám pomôže udržať ho čerstvý.)

Tu sú všetky zdravotné výhody, ktoré získate od tých krásnych avokádov:

3. Arašidové maslo banánové ovsené vločky

Ďalším obľúbeným rýchlym rastlinným raňajkám Moore je mikrovlnný ovos s vodou alebo rastlinným mliekom, kopček arašidového masla, kaša banán a škorica. Rýchle a ľahké!

Ak chcete stráviť pár minút na ovsených vločkách, vyskúšajte ovsenú kašu angličtiny Tabaie. Zahŕňa semená na zemi a chia, ktoré nasiaknite vlhkosť a pridávajú objem ovsených vločiek, aby vás udržali plné celé ráno. (Vďaka, vlákno a zdravé tuky!)

4. Zelený smoothie

To by nebolo správne raňajkové zaokrúhlenie bez smoothie. Angličtina Tabaie odporúča jej protizápalový zelený smoothie, ktorý, ako už názov napovedá, obsahuje protizápalové prísady, ako sú špenát, ananás a zázvor. Je to skvelé raňajky na prípravu ráno po tom, čo ste sa pri sledovaní opili doma Hamilton, Panikára o tom, že ste navždy slobodní, a nakoniec poslal textové správy troch svojich exes. (Alebo niečo menej konkrétne, nepoznám tvoj život.)