3 prekvapivé spôsoby, ako poraziť stres s dovolenkou horčíkom
Na vrchole každodenných vecí, ktoré vás znepokojujú (pracujte! dochádzanie do práce!), teraz sa tiež trápite, či sa vášmu bratrancovi bude páčiť jej darček a čo sa nosí na konci ročnej kancelárskej párty. Áno, stres súvisiaci s dovolenkou je skutočný a zdá sa, že ho každý prežíva.
Preto by jeden z najdôležitejších nástrojov vo vašej starostlivosti o seba samého, najmä v tomto období roka, by bol bzučiacimi profesionálmi z minerálnych wellness, v súčasnosti sú posadnutí: horčík.
„Je nevyhnutné fungovať mnohé z našich hlavných orgánov a je ťažké zvoliť si jeho dôležitosť,“ hovorí odborník na Green Beauty Sonia Keuroghlian, ktorá vykonala nespočetné výskumy zložiek, ktoré používame v produktoch osobnej starostlivosti. Oceňuje zázračný minerál za jeho mnohé výhody, vrátane jeho potenciálu upokojiť nervový systém-aca časť vášho tela, ktorá by vás mohla udržať v noci.
„Horčík je nevyhnutný pre fungovanie mnohých našich hlavných orgánov a je ťažké zveličiť jeho význam.„
"Ale väčšina z nás má nedostatok tohto kritického minerálu, takže by sme mali dopĺňať horčík v tej či onej podobe," dodáva Keuroghlian, pričom uvádza správu Svetovej zdravotníckej organizácie, že až 75 percent Američanov nespĺňa denný odporúčaný príjem. A zatiaľ čo mnohí si môžu vziať pilulku a nazvať ju deň, holistické značky, ako sú starodávne minerály.
"Koža je najväčším orgánom v tele a približne 60 percent výrobkov, ktoré sa na ňu aplikovali. Preklad: Vaša úzkosť z toho, že musíte robiť nakupovanie na poslednú chvíľu v preplnenom obchodnom centre.
Pokračujte v čítaní pre tri náležitosti starostlivosti o telo horčíka, ktoré by mohli pomôcť zmeniť stres z dovolenky na sezónnu blaženosť.
1. Horčíkové vločky
Končí hektický deň, keď sa stressuje namočenie? Je to netušiaci. Ale pridanie starodávnych minerálov horčíkových vločiek. "Namočenie horčíka pomôže uvoľniť myseľ a telo a tiež vám pomôže ľahšie zaspať," hovorí Keuroghlian.
„Namočenie horčíka pomôže uvoľniť myseľ a telo a tiež vám pomôže ľahšie zaspať.„
Keď spustíte kúpeľ, nalejte pár kopčekov vločiek do teplej vody a nechajte ich rozpustiť. Po nasiaknutí asi 30 minút by vaša pokožka mala začať absorbovať chlorid horečnatý. Okrem upokojujúceho pocitu, ktorý pravdepodobne zažijete, odborníci tvrdia, že namáčanie v solí by mohlo potenciálne zlepšiť hydratáciu pokožky, podporovať hojenie a znížiť zápal. Inými slovami, mali by ste sa začať cítiť ako nový v čase, keď uteráš.
2. Horčíkový krém
„[Absorbovanie pokožkou] je prospešné nielen ako doplnok k ústnemu doplneniu horčíkom, ale ako primárny prostriedok na doplnenie horčíka pre ľudí, ktorí majú problémy s absorbovaním minerálov prostredníctvom tráviaceho systému,“ hovorí Keuroghlian a dodáva, že pomáha podporovať podporu Optimálny spánok tiež. V takom prípade je čas pridať do svojej rutiny pred spaním ďalší krok: Slathering na starovekých mineráloch horčíka na dobrú noc.
Zvlhčovač je balený horčík (vrátane upokojujúcich síl) a malé množstvo melatonínu, ktoré vám pomôže chytiť niektoré zzz.
Áno, hydratátor bez vône a parabénu je balený s minerálmi (zahrnuté upokojujúce sily), ale obsahuje aj malé množstvo melatonínu (asi 3 mg na čerpadlo), čo znamená, že solídny osem hodín môže byť v skutočnosti realitou dokonca aj realitou Keď hity v čase lovu darčekov.
3. Horčík
Chcete vypuknúť veľké zbrane? Staroveký minerál horčíkový olej má nadšené recenzie a je bzučanie za obsahom extra koncentrovaného množstva minerálov. Spritz pár spreje na ruky a potom ho utierajte kdekoľvek, kde sa cítite napätý. Keuroghlian hovorí, že horčík môže „pomôcť po exercencii zotavením uvoľnením a zmierňovaním boľavej fascie a svalov,“ či už ste Achey z maratónskeho nákupu alebo triedy Spin Class Class.
„[Horčík môže] pomáhať po regenerácii po extrétu uvoľnením a zmierňovaním boľavej fascie a svalov .„
PS: Udržiavanie núdzovej fľaše vo vašej kabelke by mohlo byť tajnou zbraňou, ktorá vám pomôže prekonať škaredú sveterskú párty vášho priateľa. (Nemohol ublížiť.)
V partnerstve s Enviromedica
Horná fotografia: Stocksy/Lumina
