3 otázky týkajúce sa sebareflexie, terapeuti sa na konci roka pýtajú

Keď sa pýtate na túto otázku, DR. Coleman hovorí, že je užitočné zvážiť vaše jedinečné silné a slabé stránky. Pokiaľ ide o silné stránky, môžete si všimnúť, že existujú nejaké, ktoré nepoužívate na svoj plný potenciál. A slabé stránky môžu poukázať na oblasti rastu, na ktoré sa budete chcieť zamerať v nasledujúcom roku.

2. „Čo chcem pustiť?„

„Túto otázku sa dá použiť na identifikáciu aspektov, ktoré vám už neslúžia,“ hovorí Klow. Možno chcete pustiť hnev, rozhorčenie alebo iné emócie, ktoré zaberajú cenný mentálny priestor a vyčerpávajú svoju energiu. Alebo možno to, čo chcete pustiť, je niečo hmatateľnejšie, ako komoda plná oblečenia, ktoré už viac nevyvoláva radosť. Klow hovorí, že sa dá použiť aj na zbavenie sa metód, ktoré vám bránia v efektívnejších a efektívnejších a efektívnejších. Pustenie vytvára priestor pre niečo, čo lepšie slúži vášmu životu.

3. „Som emocionálne jasná a čistá nádoba?„

Laura Rhodes Levin, LMFT a zakladateľka Missing Peace Center sa kladie na túto otázku nielen v decembri, ale aj počas celého roka. „Myslím si, že je dôležité, aby terapeut mal svoje vlastné duševné zdravie v dobrom stave. Je také dôležité, aby ste vaši pacienti boli jasné, aby sa vyhli zbytočnému prenosu a únave súcitu, “hovorí.

Ak ste opatrovateľ alebo pracujete v akomkoľvek odbore, kde s vami často zdieľajú svoje osobné zápasy, je to dobrá otázka. Koniec koncov, základným kameňom celého hnutia za starostlivosť. Položenie tejto otázky by mohlo viesť k tomu, že si uvedomíte, že musíte pravidelne nájsť viac času, aby ste sa emocionálne starali o seba. A to je zjavenie, ktoré by určite mohlo viesť k prospešnej zmene života.

Ak sa chcete v roku 2020 ukázať viac seba-lásky, tu je podľa vášho jazyka lásky. A tu je niekoľko tipov na podporu vašej sebavedomia.