Recepty na 3-kozie
Iste, byť schopný urobiť týždeň prípravy jedla v nedeľu, je určite #Goals hodný. Ale čo tie noci, keď Netflix volá a samotná myšlienka vyplniť celý košík plný produktov (nehovoriac o nasekaní cibule), stačí na to, aby vás priniesla slzy?
Tieto časy si vyžadujú super jednoduché recepty, ktoré je možné vytvoriť iba s tromi hlavnými ingredienciami (nepočítajú soľ a korenie). Môžete mať dokonca niekoľko z týchto potravín visieť okolo vašej kuchyne, čo znamená, že nie je potrebné tlačiť na pauzu Sex a mesto maratón, aby sa spustil supermarket. (Phew!)
Prejdite nadol a pozrite sa na 5 zdravých receptov na obed, ktoré sa stretávajú v blesku.
Sladká zemiaková polievka v bleskovom
Pečené sladké zemiaky sa zmiešajú s rastlinným vývarom a sójovým alebo mandľovým mliekom na výdatnú a ľahkú polievku. Voliteľné: Pridajte štipku pomarančovej kôry a na vrch s avokádom, ak sú užitočné.
Losos
Zdá sa nemožné naskrutkovať varenie tohto rybieho misky, keď všetko, čo potrebujete, je citrón, talianske korenie a rúru 500 ° F rúry.
Ľahké miso avokádo anglické hrachové polievky
Toto je jeden z tých receptov „stačí pridať vodu“: hrášok, avokádo a niekoľko čajových lyžičiek bieleho miso v kombinácii s H2O, všetky sa spájajú s hladkou zelenou polievkou.
Kuracie kuracie mäso s 3-ingredienciou
Half Baked Harvest's Tieghan Gerard nazýva toto „magické kurča“, aj keď uznáva ingrediencie, vďaka ktorým sú také chutné, sú trochu zvláštne. Zmieša marhuľové konzervy a ruský dresing a potom ju naliarne na kuracie stehná do panvice Pyrex. To je všetko! (Tu je recept bez ruského obliekania bez lepku a jeden pre surovú rafinovanú marhuľovú džem bez cukru v prípade, že by ste uprednostňovali kutilá.)
Kale pesto cestoviny
Vriaca voda pre cestoviny je najnáročnejším krokom tohto mimo ľahkého obeda. Pridajte kale a pesto a môžete ísť. (Tu je domáci pesto, ktorý by ste mohli urobiť vopred.)
Ohromajte svoje zručnosti varenia pomocou ďalších 10-minútových receptov na obed. Alebo si vezmite všetky peniaze, ktoré ušetríte na ingredienciách, a investujte do najluxusnejšej obedovej tašky vôbec.
