„3-násobný stres“ definuje časy a sťažuje sa nám všetkým vyrovnať

„Môže to byť zložité, najmä na sociálnych médiách, kde„ priatelia “a zdieľajú informácie, ktoré sa stretávajú s ich krmivom,“ Chrysalis Wright, PhD, profesor psychológie na University of Central Florida, ktorý sa špecializuje na mediálne správanie, predtým dobre+ povedal dobre+ Dobrý. „Sme tiež uvedenými informáciami o sociálnych médiách na základe našich predchádzajúcich vzorov použitia a kliknutia. Pokiaľ ide o informácie o Covid-19.„

Ak je vaša úzkosť a koronafóbia mimoriadne desivé, môže to tiež pomôcť pri pohľade na prístupné zdroje terapie.

Hospodársky stres

Od augusta bola miera nezamestnanosti na 8.4 percentá, nízka v porovnaní so 14 aprílom.7 percent (yay?), ale vysoký v porovnaní s našimi číslami pred Corona, ktoré sa vyrovnávajú okolo 3.5 percent (boo). Zmierte to s obavami o prepúšťanie, odrezky, čo sa stane s vnútorným stravovaním, keď Temps klesnú; sme všetko Veľmi vystrašený z budúcnosti nášho finančného zdravia a hospodárstva práve teraz. Aj keď stratíte prácu, môže vám pomôcť nájsť chvíle, ktoré majú byť prítomné, pripomína si, že táto situácia bude nie byť trvalý.

„Pustiť alebo prepustiť, najmä počas už tak vysokej úzkosti, je veľmi ohromujúce,“ hovorí Amanda Clayman, LCSW, finančná terapeutka a advokát Financial Wellness Advokát Prudential, predtým dobre+dobrý. „Ale kde si teraz, nebude trvať večne. Vedzte, že to nie je lineárne: Včera mať dobrý deň a dnes zlý deň neznamená, že ste spadnutí. Takto vyzerá normálne spracovanie. Postarajte sa o to, kde ste dnes.„

Traumatický stres

Zvyčajne to zahŕňa narušenie v našom pracovnom živote životy a nikdy by som používal priblíženie, natož šesť mesiacov priamy-a naše plány. Videli sme,. A aj keby sa vám v roku 2020 nemalo stať nič veľkolepé. Bolesť z toho, že neviem, kedy môžeme žiť, je hmatateľná.

„Poháňa niečo, čo sa nazýva systém hľadajúci. „Keď ľudia nemôžu sledovať svoje plány, tento systém hľadania je frustrovaný a keď sa to stane, nie je neobvyklé, že sa ľudia rozšírili v hneve, frustrácii na nízkej úrovni a podráždenosti.„

A existujú skutočné prekážky, ktoré udržiavajú mnohých z, povedzme, odletom do Paríža. Existuje však dôvod na odloženie vašich plánov, ak nájdete šťastné riešenie.

„Je to o realistickom o tom, kde sa nachádzate, čo sa deje pre vašu komunitu a aké zlé je ohnisko,“ hovorí poradca mentálneho zdravia Kristen Groos, LPC. „Je to tiež čestné a verné pre seba o tom, čo je pre vás dôležité.„

Celkovo má kolektívny stres Covid-19 skutočné črty problémov duševného zdravia a na konci dňa sa trauma nemožno vyriešiť niekoľkými rýchlymi tipmi. Tieto všetky dáždniky pod strach z neistoty, pretože je ťažké vedieť, kedy a ako sa to skončí. Ale čo sa v mojom živote stalo mantrou a možno by to mohlo byť vo vašej, toto: táto éra vôľa koniec. Postaráme sa o seba, čo je to najlepšie, čo môžeme.