2 prvky, ktoré by mali mať každé cvičenie, akonáhle zasiahnete 60
S týmto vedomím, namiesto toho, aby ste sa vyskytli na tréningoch HIIT alebo na viac míľových behoch, Crouchelli navrhuje stohovanie svojej rutiny s pevnou rovnováhou silového tréningu a cvičenia mobility (ako sú Yoga a Pilates) trikrát až päťkrát počas celého týždňa. Bez ohľadu na to, aký typ tréningu robíte, nezabudnite počúvať svoje telo a upraviť pohyby podľa potreby, aby ste sa s ľahkosťou v pohybe po celý život.
Potrebujete pomoc so začiatkom? Toto cvičenie kombinuje školenie sily a mobility do ľahko sledovateľnej 25-minútovej relácie.
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
