Vaše doplnky môžu ovplyvniť vaše antidepresíva

Ďalej DR. Calapai hovorí, že niektoré štúdie ukázali, že doplnok B-12 môže bezpečne pracovať spolu s antidepresívami na znížení príznakov.

Funkčný výživový odborník na NYC Dana James, medzitým odporúča aminokyselinové prekurzory (ako 5-HTP) na liečbu depresie a často ich dopĺňa do stravy jej pacientov, aby ich pomaly odstavili od SSRIS. Ponúka však dôležitú výzvu tým, ktorí sa chcú prepnúť na holistické liečbu duševného zdravia: „Ak ste na liekoch, pracujte prosím so skúseným praktizujúcim, ktorý pre vás nájde správne dávkovanie [aminokyselín],“ hovorí. „Wellness expert na oddelení doplnkov Whole Foods sa nepočíta!„Nadmerná dodávka aminokyselinovými prekurzormi pri užívaní antidepresíva môže, ako je to v prípade ST. John's Wort, spôsobil Serotonin Syndróm.

„Ak ste na liekoch, pracujte so skúseným praktizujúcim, ktorý pre vás nájde správne dávkovanie [aminokyselín]. Wellness expert na oddelení doplnkov Welle Foods sa nepočíta!„-Dana James

Nakoniec sa pýtam na dva doplnky, ktoré ma začali pri tejto úlohe o tieto informácie v prvom rade: Evening Primrose Oil (EPO) a Mucuna Pruriens (MP), obľúbený Moon Juice, známy tiež ako „Dopamine Bean“, čo A Psychiater ma varoval, že boli zlých medveďov.

James mi hovorí, že nevie o žiadnom výskume, ktorý by naznačoval, že večer Primrose Oil zasahuje do SSRIS. „Myslím, že je to mýtus,“ hovorí. „EPO je bohatá na omega-6, ktoré sú potrebné pre integritu bunkovej membrány vrátane neurónov. Predpokladal by som, že to robí liek viac účinné, pretože neuróny sú na liek citlivejšie.„(Po tom, čo som sám vykopal sám, však nájdem výskum, ktorý do istej miery podporuje povesť: EPO môže, zdá sa, negatívne interagovať s liečbou na báze lítia.)

„Vaše telo ti povie, či je niečo vypnuté.„-James

Keď poviem Jamesovi, že psychiater s názvom poslanec „neregulovaný antidepresívum“, hovorí mi, že chápe, čo lekár na mysli, ale nemusí nevyhnutne súhlasiť s jej argumentom proti doplnku. Rovnako ako antidepresívny wellbutrin, hovorí James, MP funguje tým, že využíva niečo, čo sa nazýva L-Dopa, aby zvýšila dopamín v mozgu. „Sila MP je však menšia ako Wellbutrin's, a ak to preháňate, budete mať bolesti hlavy a budete sa cítiť nevoľne,“ hovorí. „Vaše telo ti povie, či je niečo vypnuté.„(Sidebar: Toto sa mi skutočne stalo!) DR. Calapai mi medzitým hovorí, že jednoducho nie je dostatok prieskumu tohto bzučiarenského doplnku, ktorý by ho bezpečne odporučil ako doplnok alebo substitučnú terapiu.

DR. Varovanie Calapai odráža jedného DR. Goldstone mi dal v našej prvej konverzácii: vo vedeckej komunite žiadne správy nemusia nevyhnutne znamenať dobrú správu. Nemusí existovať výskum na podporu nebezpečného spojenia medzi určitým doplnkom a antidepresívnym párovaním, ale zajtra môže byť. „Vďaka tomu je riskantné,“ Dr. Hovorí Goldstone.

Keď sa zaoberáte depresiou, môže sa zdať ťažké dokončiť aj jednoduché rituály starostlivosti o seba; Preto sú stále také dôležité. Cvičenie je tiež kritické. Zistite, koľko odborníka hovorí, že by ste sa mali pohybovať, aby ste zmiernili blues.