Áno, potrebujete rannú mantru-je 12 rokov, ktoré wellness it-girls prisahajú

Kh: Rád sa každé ráno kontrolujem so sebou, pretože akonáhle som hore, požiadavky dňa sa môžu ľahko zamerať na to, čo je skutočne dôležité. Hovorím si, že som v bezpečí a silný a že každý nástroj, ktorý už mám. Hovorím si, že som milovaný a pripomínam si, aby som hovoril svoju pravdu a počúval svoju intuíciu. Vždy idem vo svojej mysli všetko, za čo som vďačný.

Brandi Sellers-Jackson, Doula a zakladateľ nie tak súkromných častí

Tento rok som bol úmyselný, pokiaľ ide o to, čo jím, [ako trávim] čas a energiu, ako aj s] mojimi myšlienkami. Pritom som zistil, že to umožňuje ráno, aby sa cítili trochu menej stresujúce alebo ťažké s úzkosťou. Úmyselný dáva všetko do perspektívy. Na svoje správne miesto kladie každý zoznam myšlienok a úloh. Zistil som, že sa často pýtam: „Je to potrebné? Má to hodnotu?"

Priscilla Tsai, zakladateľ starostlivosti o pleť CoCokind

Začínam každý deň: „Som vďačný.… “Často sa ráno zobudím so zoznamom vecí, ktoré musím urobiť. Cvičením a opakovaním mojej rannej mantry mi to umožňuje zostať na pamäti a zhlboka sa nadýchnite skôr, ako začnem svoj deň. To mi tiež umožňuje oceniť moje okolie, od mojej práce až po moje vzťahy s domom, ktorý som vytvoril. Táto mantra mi dáva nástroje, ktoré potrebujem na začatie dňa s pozitivitou, namiesto úzkosti. Zistil som, že to tiež podporuje zdravšiu komunikáciu s mojimi blízkymi!

Bombové raňajky sú ďalšie zdravé ráno. Tu je to, na čo sa Anna Victoria a Olivia Culpo spoliehajú na najdôležitejšie jedlo dňa.