Prečo je pravdepodobnejšie, že dostanete hnačku v lete-a ako zabrániť tomu, aby sa to stalo znova

Niektorí ľudia majú tiež to, čo sa nazýva tepelná precitlivenosť, hovorí sudca, čo ich robí citlivejšími na zvýšené teplo a zmeny v jadrovej telesnej teplote, čo môže viesť k väčšiemu nepohodlia a vzplanutia príznakov. Toto bolo študované v Svetový denník gastroenterológie V roku 2009, kde zakladateľ vedcov významný vzťah medzi prahmi bolesti, spúšťačmi IBS a vyššími teplotami.

Čo môžu ľudia, ktorí sú náchylní na to, aby sa hnačka vyvolala teplom

Zatiaľ čo skorá koncepcia letnej hnačky bola oveľa naliehavejšia a nebezpečnejšia liečba a liečba-každý zápas s hnačkou môže byť dôvodom na obavy. Podľa Lindsay Wengler, MS, RD, CNSC výživy olivovej vetvy, ak sa hnačka nezlepší v priebehu niekoľkých dní, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc, pretože by mohla signalizovať vážne ochorenie, ako je otravu potravín. „Aby ste znížili prípady chorôb prenášaných potravinami, nekonzumujte jedlo, ktoré bolo vynechané z chladenia dlhšie ako dve hodiny, dôkladne varte mäso a pred prípravou alebo konzumáciou jedla sa umyte ruky,“ hovorí Wengler.

Ak máte podozrenie, že môžete mať chorobu, ktorá spôsobuje vaše tráviace nepohodlie, Mayo Clinic vám odporúča vyhľadať lekárske ošetrenie alebo pohotovostné lekárske ošetrenie, najmä ak vykazujete príznaky závažnej dehydratácie.

A pre ľudí s vyššie uvedeným spúšťačom IBS, sudca odporúča pokúšať sa čo najviac ochladiť teplotu tela jadra. Mohlo by to vyzerať ako prestávku v AC, hydratácia, odpočíva v tieni alebo si oddýchnite od vášho tréningu. Všetky vyššie uvedené môžu byť tiež potrebné. „Pomocou chladiacich uterákov, opláchnutím krku a zápästia studenou vodou, vystavením sa fanúšikom a akékoľvek formy tieňa pomôže znížiť tepelný stres, aby sa zabránilo reakcii vo vašom čreve,“ hovorí sudca.

Môže byť tiež užitočné vedieť, že horúce počasie môže urobiť viac náchylných na celý rad tráviacich problémov, takže sa možno budete chcieť vyhnúť iným spúšťačom v dňoch, keď budete v horúčave. Medzi ďalšie bežné spúšťače hnačky patrí alkohol, korenené potraviny, jedlá s vysokým obsahom tuku a veľké množstvo potravín s vysokým obsahom vlákniny.

Majte na pamäti, že hydratácia je veľmi dôležitá

Jedna dôležitá vec, ktorú si treba zapamätať, je to, že horúce počasie a hnačka spôsobujú dehydratáciu osobitne. Sudca vysvetľuje, že keď sú tieto dve veci spárované spolu, môžete sa dehydratovať skutočne rýchly. To znamená, že sa musíte uistiť, že máte dostatok vody a elektrolytov späť do vášho systému. Balenie tabliet elektrolytov a fľaša na vodu v horúcom dňoch môžu pomôcť predchádzať veľkej dehydratácii v prípade, že sa spustí vaše IBS alebo záchvat hnačky.