Prečo sa prebúdzať so slnkom je Blair Flynn's Go-to Wellness Crack

Vitajte v mojej rannej rutine, kde Blair Flynn (inštruktor jogy a wellness bloger v BalanceWithb) a ďalší guru s dobrým životom zdieľajú svoje osobné (často prekvapujúce, často zdravé) ranné rituály, ktoré vám pomôžu vytvoriť.m.je úžasnejšie. Kľúčová časť jej rána? Výroba malých zdravých rozhodnutí, ktoré sa pridávajú, aby začali úžasný deň, napríklad použitie Pyure Organic Stevia pri jej raňajkách namiesto spracovaného cukru.

Som jedným z tých ľudí, ktorí nikdy nemusia používať alarm na prebudenie môjho tela sa prirodzene prebudí medzi 5:30 až 6:45 a.m. Slnko svieti v mojej izbe jasne, takže to hrá veľký faktor, keď sa prebúdzam so slnkom najviac ráno.

Milujem dobré mandľové mlieko alebo kurkuma latte s ďalším záberom espressa. Osladiť ich Vždy odporúčam rastlinné možnosti ako Pyure Organic Stevia. Potom môžem mať čokoládový smoothie s množstvom zelených alebo jogurtovú misu s orechovým maslom, ľanovými semenami, banánmi, kakaovými hrotmi, kolagénom, škoricou, kurkumou a čímkoľvek iným, na čo mám náladu.

Tiež rád munch na svoje energetické uhryznutie s kávou, ale keďže sledujem príjem cukru veľmi kvôli mojej tráviacej zdravotnej histórii, zistil som, že Stevia je pre mňa skvelým alternatívnym sladidlom. Pridám to do svojich energetických uhryznutí, smoothies alebo jogurtových misiek. Zistil som, že Stevia nespôsobuje tráviacu trávu pre moje telo, nespôsobuje to, že moja hladina cukru v krvi (alebo spôsobí, že mi zlyhá neskôr v deň ako iné cukry), A potrebujem len trochu na to, aby som veci osladil!

„Keďže sledujem príjem cukru, veľmi si kvôli mojej tráviacej zdravotnej histórii, zistil som, že Stevia je pre mňa skvelým alternatívnym sladidlom.„

Trpím mnohými tráviacimi zdravotnými problémami (gastroparéza, potravinové alergie, IBS) Každé ráno si beriem strieborný farátový probiotikum, čo znížilo nadúvanie a umožnilo môjmu tráviacemu systému opäť sa cítiť normálne.

Pred každým jedlom (alebo aspoň mojich dvoch najväčších jedál) a G beriem enzým na trávenie Hum Nutrition.I. Opevnite a prášok L-glutamínu z čistých enkapsulácií pre zdravie čreva. Hľadám hlavne vitamíny, ktoré podporujú zdravie čriev, zdravú pokožku a prirodzene zvyšujú náladu alebo energiu.

Potom, čo si urobím svoju posteľ (čo mi bráni dostať sa späť do nej), Umyjem si tvár studenou vodou, Potom použite coCokind malinového toneru, malinového jazmínového oleja v sére a matcha palicu na hydratáciu mojich pier.

Moja rutina make -upu je základná pre žiadne (ak pracujem z domu alebo pracujem, nebudem mať žiadne), nebudem nosiť). Zvyčajne nosím iba riasenku, očné linky, trochu zvýrazňovač a balzam na pery. Prechod na netoxický organický make-up má znížené sčervenanie a zápal a spôsobil, že sa moja pokožka cítila mäkšia a menej náchylná k odchodom. Ak si nemyjem vlasy, používam šampón Franklin a Whitman a je mi dobré ísť!

Som ranný človek, ale ironicky Prosperujem, keď som si večer pripravoval. Dávam prednosť tomu, aby som sa zaoberal svojimi zoznamami, ktoré robia skôr v priebehu dňa, a cvičím neskôr večer, keď si môžem odpočívať svoju myseľ a skutočne si užiť tréning alebo triedu jogy bez premýšľania o tom, čo je potrebné v ten deň dosiahnuť.

V neskoršej časti mojich dní nechám priestor na flexibilitu, ale Moje ranné rutiny sú pre mňa posvätné. Vytvorením malých rutín, ktoré znižujú stres v mojom tele, som bol schopný ohromne zmierniť svoje príznaky z mojich tráviacich problémov, ktoré ma nechali s intenzívnymi migrénmi a útokmi na úzkosť.

„Ako začnete ráno, nastaví tón na zvyšok dňa.„

Ako začnete ráno, nastaví tón na zvyšok dňa. Osobne moje telo potrebuje čas na prispôsobenie sa pomalým štartom skôr, ako najskôr skočím do čohokoľvek hlavy a rýchlo alebo vystresuje.

Moja najobľúbenejšia časť rána je vlastne prebudenie pri východe slnka A užívať si len pár okamihov pokoja a tichu. Znie to dosť klišé, ale moje dni môžu byť často hektické, takže sa naozaj snažím vychutnať tieto chvíle ráno.

Nakupujte jej ráno

V spolupráci s Pyure Organic

Horná fotografia: Blair Flynn