Prečo Venuša Williams prisahá na vegetariánske rána a čistiace sa púpava

Predstavte si, že ste na tenisovom kurte a musíte využiť svoju maximálnu fyzickú a duševnú silu v hre ako doslova milióny O očných guľôčok. Trvá to veľa práce, a veľa zdravých návykov a obrovské množstvo výdrže na dosiahnutie tohto bodu.

Venus Williams je jedným z najlepších tenisových hráčov na celom svete, takže nie je žiadnym prekvapením, keď mi hovorí, že jej život je „absolútne zameraný na wellness.„Napriek tomu, že cestovala po celom svete a musela zostať na vrchole svojej fitness hry-nie je potrebné spomenúť, že musela súťažiť s sestrou-atlét-slaš-badass zostáva dokonale zhromaždený.

Ako teda zostáva v smiešne dobrom stave a zaoberá sa stresom konkurencie? Williams, ktorá rozširuje svoju kariéru mimo súdu tým, že spolupracuje s American Express a prevádzkovaním svojej vlastnej linky Activewear (jedenásť s novou zbierkou s názvom Epiphany), zdieľa zdravé návyky, ktoré prisahá, že zostane na vrchole svojej hry.

Pokračujte v čítaní Williamsových wellness tajomstiev.

Zjedzte vegetariánov v a.m.

Prvá vec, ktorú robím, keď sa zobudím, je zelený nápoj, a to ma poháňa priamo prostredníctvom praxe. Po tréningu zvyčajne zjem niečo ako ovocie.

Dajte svojej pečeni nejakú lásku

Ráno začínam doplnkami-tie, ktoré beriem, závisí od môjho cieľa v tom čase. Niekedy robím očistenie, inokedy idem na budovanie svojho čreva zdravia. Moje najobľúbenejšie na čistenie je púpava-čo je na čistenie pečene. Tiež milujem oreganský olej na čistenie vášho systému od chýb, parazitov a podobných vecí. Problém je v tom, že keď sa rozlieva, tieto veci sú silný. Raz som prechádzal letiskom!„

Robte kardio, ktoré si vlastne Užite si to

Celý môj život je kardio. Určite by som povedal, že Plyometrics je moje najobľúbenejšie-čo je vzrušujúce. Sedieť tam pre mňa míľu pre mňa je mučenie, ale robiť sprinty po dobu 30 sekúnd zapnuté a vypínanie alebo skákanie, tieto veci skutočne vznášajú moju loď. Keď cvičím, musím sa pobaviť a uznávam to.

Zmiešajte v nejakom wellness Woo-woo

Naozaj verím v rôzne druhy terapií. Skutočne som vo frekvenčnej terapii a svetelnej terapii [ktoré sú prístupmi ezoterického hojenia založené na teórii, že špecifické energetické vibrácie môžu byť terapeutické]-Mnoho ľudí v to nemusí veriť, ale pre mňa je to o snahe byť tak holistickí čo je možné pri uzdravení môjho tela.

Nechajte to pokojne

Učíte sa prostredníctvom svojich chýb a zistíte, ako ovládať seba a svoju myseľ. Robím všetko, čo môžem o situácii, aby bol pozitívny a úspešný, a ak nemôžem urobiť viac, nebudem sa s tým báť. Je to najlepší spôsob, ako byť preto, že pokiaľ viete, že robíte maximum, je to všetko, čo môžete urobiť-to mi v priebehu rokov pomohlo mať pokoj.

Preskočte Instagramovanie neskoro v noci

Nerád chodím spať-je to moja najmenej obľúbená vec. Som nočná sova. Ale ak chcete trénovať, musíte spať-takže odporúčam nepozerať sa na svoj telefón v noci. Nejedzte príliš neskoro. Musíte vypnúť svoju myseľ.

Meditujte svojím vlastným jedinečným spôsobom

Ťažko sedím stále sedieť-je to jeden z hlavných dôvodov, prečo som nemyslel. Ale myslím si, že existujú rôzne spôsoby, ako to urobiť. Myslím, že to, čo robím na súde, je veľmi meditatívne. Robiť to isté znova a znova, na tom je niečo meditatívne. Alebo sa môžete dostať do meditatívneho stavu, keď bežíte.

Buď k sebe milý

Môj hlavný zvyk je iba rovnováha. Odpoveďou je, že by ste sa mali zamerať na to, aby ste väčšinu času boli dobrí a niekedy si dajte deň voľna, keď cvičíte a zjesť svoje obľúbené jedlo. Nemusíte byť svätým každý deň.

Pokiaľ ide o jej sis, ide o super zdravé tehotenské chute Sereny Williams. A takto sa občerstviť ako profesionálny športovec.