Prečo trend Tiktok's 'Girl Dinner' dáva Dietikom štipku pauzy

Tieto večere sú v mnohých krajinách už dlho bežné. Napríklad Sorrel Ayla Kinton, tvorca britského Tiktoka, hovorí, že jednoducho nebude stáť za to, že sa stane „trendom."

@sorrelaylakinton #girldinner ♬ Originálny zvuk - Sorrel Ayla Kinton

„Je typické pre trend sociálnych médií prijať koncept, ktorý bol populárny a široko akceptovaný vo väčšine kultúr po celom svete po celé storočia, a prezentovať ho ako niečo trendy a nové fackom základného názvu,“ hovorí Christine Byrne, MPH, RD, LDN, Dietikán porucha príjmu potravy a majiteľ výživy Ruby Oak v Raleigh, NC.

„Je typické pre trend sociálnych médií prijať koncept, ktorý bol populárny a široko akceptovaný vo väčšine kultúr po celom svete po celé storočia, a prezentovať ho ako niečo trendy a nové fackom základného názvu na ňu.„-Christine Byrne, MPH, RD

Na druhej strane, ľudia v mnohých krajinách nemusia mať privilégium toho, čo niektorí Američania považujú za „skutočnú“ večeru-takže to, čo im hovorí tento trend? „Koncept„ Dievčenské večere “tiež spočíva na predpoklade, že štandardné západné jedlo-horúce jedlo s tanierom bielkovín, škrobu a zeleniny-je„ skutočná večera “, keď sú kultúry na celom svete, ktoré sa dajú“ Týmto jesť a nikdy nemám, “dodáva Brooks.

Duvall tiež nepáči, ako z týchto videí sú vynechané kultúrne a spoločensky významné kúsky. „Neexistujú tiež žiadne rozhovory o potravinovej neistote alebo schopnosti, ktorú musí niekto mať prístup k niektorým z možností stravovania, ktoré sú zahrnuté vo videách„ Dievčatko “, hovorí.

Áno, tieto videá môžu byť zábavné a bezohľadné-to je spravodlivý a čo ľudia môžu potrebovať v týchto ťažkých časoch, ale do istej miery objasňujú skutočné a náročné skúsenosti ľudí, do istej miery.

Pro: „Dievčenské večere“ môžu byť potravinovo pozitívne a podporujúce zdravie

Zároveň existujú niektoré pozitíva týchto videí z hľadiska intuitívneho jedla. Niektoré z príkladov oslavujú jesť zmes „zábavných jedál“ na večeru, ako sú rolky z Texas Roadhouse (BRB, slintané), jahodové jablká alebo zmrzlina.

Ak je to druh obsahu, ktorý ste potrebovali vidieť, nie ste sami. „Ako tučná žena je to, čo jem, neustále kritizované na základe veľkosti môjho tela, takže trend, ktorý sa snaží normalizovať rôzne potraviny, sa spočiatku cíti upokojujúce,“ hovorí Ally Duvall, riaditeľka programu Body Image v spoločnosti Equip.

„Ako tučná žena je to, čo jem, neustále kritizované na základe veľkosti môjho tela, takže trend, ktorý sa snaží normalizovať rôzne potraviny, sa spočiatku cíti upokojujúci.”-Ally Duvall, riaditeľ programu Body Image Program v spoločnosti Equip.

Brooks súhlasí, že to môže byť pre nás mentálne prospešné. "Teraz, keď sa oslavujú„ dievčenské večere “, vidím to ako krok smerom k odstráneniu všetkého, čo je skutočne nepodstatná vina," hovorí.

Tieto videá tiež overujú a normalizujú, ako možno nebudete chcieť variť večeru každú noc. Prečo nielen hodiť nejaké pepperoni, nakrájané syry a sušienky Ritz, viete?

A „Dievčková večera“ môcť byť dostatočným jedlom. "Myslím, že je skvelé, že ľudia objímajú už uvarené ingrediencie, ako sú chlieb, syr, orechové maslo, džem, olivy, vyliečené mäso, poklesy, nakrájané ovocie a zelenina, praclíky, hranolky a ďalšie pohodlné potraviny," Byrne ujasniť. "Je absolútne možné si z týchto vecí pripraviť jedlo, a to môže byť skvelá voľba, ak chcete niečo rýchle a ľahké.".“(Normalizujte ocenenie pohodlia, amirit!)

Ďalej, keď ich niekto dokáže urobiť „správne“, tieto večere môžu byť skvelé pre vašu myseľ a telo. "Keď zjete to, po čom máš hlad, čo túžiš, a menej zdôrazňujete jedlo, sú tu skutočné výhody," hovorí Brooks. Poukazuje na viac ako 200 publikovaných štúdií, ktoré vykazujú silné korelácie medzi intuitívnym stravovaním a fyzickým a duševným zdravím, nižšie riziko narušených stravovacích návykov, menej cyklovanie hmotnosti a zvýšený príjem ovocia a zeleniny.

"Radšej by som videl, že niekto jesť nekonvenčnú kombináciu vecí, ktoré sú chutné, ako dodržiavať mýtus, že výživa alebo„ skutočná 'večera znamená niečo konkrétne, a že ak sa vyvíjate z toho, čo sa považuje za „skutočné“ jedlo, vy. robiť niečo zle, “dodáva.

Tieto večerné večere môžu byť tiež skvelé pre ľudí, ktorí pripravujú jedlo práve pre seba. Byrne potvrdzuje, že varenie pre jedného môže byť nudné a väčšina receptov nie je napísaná pre jednu osobu. "Ak tento trend spôsobuje, že ľudia, ktorí zvyčajne jedia sami, sa cítia, že je to skvelé," dodáva Byrne.

Kam „Dievča“ idú z kopca

Tu prichádza (viac), ktoré nie sú dobré veci. Pre jedného, ​​niektoré z „dievčenských večere“, ktoré vidíme na stránke pre vás drobný... alebo vôbec nič, v ktorom nájdete tvorcov, ktorí pijú červeného býka alebo spia „na večeru.„Teraz je tu dokonca aj filter Tiktok, kde získate tri ingrediencie pre svoju„ dievčenskú večeru “, s výnimkou možností, ako sú napríklad olivový olej, antikoncepcia a dokonca aj ružový obdĺžnik-literálne. (Vedľajšia poznámka: Jesť menej, ako by ste chceli, pretože nemáte dostatok peňazí na jedlo je cesta iné, ako to priamo propagovať. Ale ako hovoria ovplyvňovatelia, pre týchto tvorcov žiadna nenávisť.)

To je, keď tento trend dokáže dostať úplne spustenie a všeobecne neužitočné. "Tieto videá podporujú kultúru diéty, ktorá prenikne do všetkých aspektov nášho života: hovoria dievčatám, že musia jesť menej, aby sa dosiahli viac, menšie, aby si užili viac a konali ženské, aby sa považovali za dostatočne," hovorí Duvall. „Tento trend tiež posilňuje bohaté, biele, tenké, cis-dievčenské ideály tým, že hyper-fixujú na malé množstvo potravín, zvýšili sa chválu za tenkosť a kamarátstvo v zdieľaných reštrikčných zážitkoch."

Aj keď sa tieto správy môžu zdať jemné, je tam. "Aj keď to vyzerá, akoby vám nikto priamo nehovorí, aby ste jedli iba konkrétne jedlo alebo iba určité množstvo, vidíme v týchto videách romantizovanú verziu svojich skúseností," zdôrazňuje Duvall.

Boli by sme chcieť, keby sme viac nehovorili o zbytočnom spôsobe, akým je tento trend pohlavie. Určite, používanie výrazu „Dievčková večera“ je zábavné, môže pomôcť ľuďom cítiť sa v cene a nie taký Veľká dohoda, svojím spôsobom. Ľudia s akýmikoľvek pohlaviem sú však vítaní pripravovať také jedlá. Pravidlá o tom, ako by ľudia s určitým pohlavím „mali jesť“, úprimne povedané, hlúpe.

Ľudia akéhokoľvek pohlavia sú vítaní pripravovať také jedlá. Pravidlá o tom, ako by ľudia s určitým pohlavím „mali jesť“, úprimne povedané, hlúpe.

„A čo večere občerstvenia je špecifické pre dievčatá nad ľuďmi s inými rodovými identitami?„Hovorí Byrne. "Nie si viac ženský, pretože jete jedlo vyrobené predovšetkým z občerstvenia a nie si menej ženský, pretože uprednostňujete jesť srdečné, uvarené a väčšie jedlá."."

Dietici navrhujú, ako si vyrobiť solídnu „dievčenskú večeru“

To všetko povedalo, ako je možné urobiť „dievčenskú večeru“ „správnym“ spôsobom?

V prvom rade sa uistite, že máte na tanieri dostatok jedla. "Je v poriadku, ak je váš tanier na občerstvenie oveľa väčší ako niekto iný," hovorí Colleen Christensen, RD, intuitívne stravovanie registrovaného dietetikána a zakladateľka pravidiel bez jedla, ktorý tiež urobil skvelý príspevok na Instagrame na túto tému. "To nie je zlé alebo zlé."."

Byrne hovorí, že všeobecne povedané, jedlá pre dospelých by mali vyplniť tanier s veľkou večere. "Tínedžeri zvyčajne potrebujú ešte viac, takže je obzvlášť znepokojujúce myslieť si, že dospievajúce dievčatá by sa mohli usilovať o typy„ dievčenských večere “, ktoré sa podávajú na malých tanieroch a tvoria sa väčšinou surové zeleniny,“ dodáva.

Potom Christensen odporúča byť kreatívny a baviť sa. To znamená, že chytíte jedlá, ktoré túžite alebo tie, ktoré máte viac potešenia z jedenia. (Ktokoľvek iný tu pre Gushers, Tater Tots a Precels with Nutella?)

Btw, ak váš tanier nevyzerá „perfektne“ alebo sa hodí do určitej „estetiky“, nie je potrebné sa starať. "Je to v poriadku, ak sú jedlá niekedy škaredé."!„Byrne hovorí a poznamenáva, že očakávanie inak je neustále nereálne.

Nakoniec-ak sa môžete a cítiť sa dosť pohodlne so svojím vzťahom s jedlom na to, aby ste robili tak, aby ste začali „jemnú výživu“, aka princíp intuitívneho stravovania, ktorý je všetko o pridávaní potravín bohatých na živiny k tomu, čo už chcete jesť. Napríklad Christensen odporúča sacharid, bielkoviny a tuk, aby sa zabezpečilo, že vaše jedlo je výživové. Mohlo by to vyzerať ako sušienky, pepperoni a hrsť orechov. Môžete tiež pridať farbu, ak chcete, rovnako ako nejaké zelené hrozno.

Pointa je toto: Nie je nič zlé na tom, že si užívate to, čo sa teraz nazýva „Dievčková večera“ (ale je skôr ako „ľudská večera“)-jednoducho si uvedomte svoje zámery a činy okolo nej. "Dáva vám povolenie jesť čokoľvek, čo by ste mohli mať prístupné, ušetriť peniaze, ušetriť čas, obrátiť sa chrbtom k kultúre diéty," hovorí Brooks. „Štítok„ Dievčenské večere “nedáva zmysel, ale ich koncept robí."

„Štítok„ Dievčenské večere “nedáva zmysel, ale ich koncept robí."

Duvall podporuje zameranie sa na potraviny, ktoré sa vám páčia, skúma rôzne odrody potravín a flexibilné, aby ste mohli sledovať podnety svojho tela. Toto sú užitočné praktiky bez ohľadu na to, či sú „populárne“ alebo nie. „Jedlo môže znamenať toľko vecí pre nás všetkých a podobne ako telá, nemalo by mať trendy."

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.