Prečo by hranie v starej škole telefónnej hry mohlo pomôcť zvýšiť vašu náladu

V tretej štúdii bolo 309 vysokoškolákov poverených hraním tetris, zatiaľ čo čakali, až ich kolegovia ohodnotia svoju fyzickú príťažlivosť (Uhh, najhoršia nočná mora?). Ukázalo sa, že hra pomáha študentom vstúpiť do stavu toku a rovnako ako v prvých dvoch štúdiách, účastníci hlásili zvýšenie pozitívnych emócií a zníženie negatívnych emócií.

Aj keď by ste sa mohli radovať z nového odôvodnenia pre vašu závislosť od dvoch bodiek (len ja?), chcete zostať na pamäti času na obrazovku, ktorý môže mať negatívny vplyv na vaše zdravie, vrátane kvality spánku. Takže prepnite svoje aktivity vyvolané prietokom odpojením a hraním hry Jenga, šachu alebo Scrabble. Môže to byť len perfektný spôsob, ako sa dostať cez rodinnú sviatočnú sezónu.

Ak sa zaoberáte úzkosťou, tu je to, čo by ste mali robiť namiesto zhlboka a prečo sa zdá, že sa v noci zhoršuje.