Prečo som bol presvedčený o 225 libier, ako som bol, keď som schudol

Prostredníctvom @Getfitbrooklyn, 117 000 sledovateľov Instagramu (a počítania) Chinare Alexander (a počítanie), sa pozerá na veľvyslanec adidas pre fitness Inspo a Komentár k nemu v real. Ale tu hovorí o niečom, o čom sa zriedka diskutuje v titulkoch a hashtagoch: Ako zvládnuť hlavný psychologický otras, ktorý môže prísť s chudnutím.

Začal som svoju fitness cestu-vo veku 22 rokov, keď som mal 225 libier a nosil si veľkosť 16-ako stávka s priateľom. To bolo najviac, aké som kedy vážil-a je to tiež najznámejšie, aké som kedy bol. Smejem sa, pretože som sa pozeral do zrkadla a myslel som si, “sakra dievča, práve teraz letí."

Počas obdobia dvoch a pol roka som zmenil všetko o tom, ako som pôsobil. Udržiaval som prísnu stravu a trénoval som šesť dní v týždni, čo malo za následok počet klesajúcich mierok. Bol som do značnej miery námorník v spandexe. Každý deň sa moje šaty uvoľnili, komplimenty z môjho vzhľadu sa stali častejšími a moja pýcha rástla.

Boli tam sladké chvíle, napríklad ísť do šatne, ktorá nosila náruč veľkosti veľkých odevov, dúfajúc a modlitba, aby sa zmestili-a potom si zrazu uvedomili, že nohavice, ktoré som kedysi musel urobiť nejaký kmeňový tanečný rituál, aby som sa dostal teraz sa zriedkali v páse.

Slová ostatných začali podporovať moju dôveru. Stali sa meracou paličkou pre moju hodnosť. Žil som na chvíle, keď som vošiel do skupiny ľudí, ktorých som za chvíľu nevidel, a cítim, že obdiv sa zväčšuje okolo mňa.

Keď som dosiahol to, čo som si myslel, že je mojím cieľom, zrazu som si uvedomil: Bol som najmenej sebavedomý, aký som kedy bol.

Začal som mať choré potešenie z obmedzenia seba, keď by všetci ostatní na večierku boli hlboko v lakte v pizze a hovorili mi: „Si tak disciplinovaný. Nikdy by som nemohol byť taký disciplinovaný ako ty!„Interne by som sa potľapkal po chrbte, len aby som mal svoje vnútro odrážať nudnú, dutú reakciu falošnej pýchy.

Keď som dosiahol to, čo som si myslel, že je mojím cieľom, zrazu som si uvedomil: Bol som najmenej sebavedomý, aký som kedy bol. Bol som uviaznutý v cykle chutí na potvrdenie, obdiv a pokrok. Opláchnuť.

Cítil som sa, akoby som sa pripravoval na túto vysnívanú dovolenku, a keď som prišiel, nemohol som prestať posadnúť skutočnosť, že postele neboli dosť pevné, jedlo sa vysávalo, miestni obyvatelia boli trochu hrubí a moje nohy zranený pri chôdzi celý deň. Vedel som, že esteticky som vyzeral lepšie, ale moje srdce ma tam jednoducho nestretalo. Predal som svoju vnútornú krásu za tenšie stehná a zvýšené možnosti šatníka.

Predal som svoju vnútornú krásu za tenšie stehná a zvýšené možnosti šatníka.

Nastal čas vrátiť sa k sebe. Späť k tomu dievčaťu, ktoré sa pozrelo do zrkadla a uvidelo človeka, nie napredovať. Vedel som, že na nájdenie ju nemusím dať späť na 70 libier, ale ja udeliť je potrebné urobiť nejaké významné zmeny.

Tak som prestal posadnúť nad číslom šitým na značke mojich nohavíc. Alebo ako som porovnával so všetkými ostatnými, a to tak na sociálnych médiách aj v živote. Odložil som stupnicu potravín. Nechal som si mať ten ďalší pohár vína. Strávil som viac času pomáhaním druhým a menej času premýšľaním o sebe. (To bolo 100 percent najdôležitejšie, čo som kedy urobil.)

A tu som. Nie môj najchudobnejší alebo najviac atletický, ale tak sakra radostne. Cítim sa spokojný, ale nie pohodlne. Cítim sa hrdý, ale nie hrdý. Mám slobodu nechať sa žiť bez toho, aby som sa prehĺbil.

Dozvedel som sa, že nemôžete nechať svoju myseľ konzumovať svoju vonkajšiu krásu, pretože by ste sa mohli len dostať k požadovanej destinácii. Poviem ti, to sú niektoré srdcervúce súradnice.

Nikdy nezabudnite na svoju hodnotu, pretože: „Sakra dievča, ty si tak lietať.„Bol si, si, a vždy budeš.

Pracujte na svojej duši. Dostaňte sa tam a potiť sa. Jedzte jedlo, vďaka ktorému vaše telo funguje v najlepšom prípade, ale niekedy budete musieť ísť do lakte hlboko do pizze. Kriedou to až po váš zdravý rozum. Stav vášho srdca je oveľa dôležitejší ako stav vašich stehien. A nakoniec, nikdy nezabudnite na svoju hodnotu, pretože: „Sakra dievča, ty si tak lietať.„Bol si, si, a vždy budeš.

Tu je udržiavanie atmosféry zameranej na srdce, ktorá sa pohybuje s vašimi novoročnými predsavzatiami. Môžete začať s týmto sedemdňovým restom.