Prečo je moja tvár, keď cvičím, je moja tvár oveľa červenšia ako všetci ostatní?

Použite týchto 8 tipov, ktoré vám pomôžu upokojiť vašu super-červú tvár po cvičení

1. Počas tréningu si strieka alebo si nastriekajte tvár studenou vodou.
Namiesto toho, aby ste prechádzali cez telefón v polovici tréningu ako prestávku, postriekajte si na tvár trochu vody, aby ste pomohli bojovať proti začervenaniu.

„Je to skvelý tip na zabránenie začervenaniu tváre po úplne tréningu,“. Hovorí Šalamún. „Počas tréningu, nastriekajte alebo striekajte studenú vodu na tvár, aby ste pomohli telu vychladnúť a upokojiť sa. Pot, ktorý vyrába, keď sa cvičíte, sa to už pre vás snažíte, ale postriekanie studenej vody urobí tento proces chladenia o krok ďalej ďalej.„

2. Po tréningu používajte studený kompress a zvlhčovač.
Okrem ďalších vlasov a dezodorantov zvážte zabalenie žinkovacej žľazy do vrecka na cvičenie. Vaša pokožka vám za to ďakuje. „Aplikácia studenej, vlhkej žinky na tvár po cvičení zmierni tesnosť okolo pokožky a pred očistením tváre,“ DR zníži sčervenanie, “. Hovorí Soloman. „Sledujte to s jemným zvlhčovačom bez parabénov, ktorý vyživuje pokožku a pomôže upokojiť zápal.„

3. Použite čistiacu utierku.
Až nabudúce nakupujete, rýchlo sa zastavte pri uličke starostlivosti. „Momentálne na trhu existuje veľa skvelých čistiacich utier, ktoré pomáhajú znížiť sčervenanie a osviežiť pokožku po tréningu,“. Hovorí Soloman. „Vytieranie tváre čistiacim vymazaním na báze aloe vera pomôže upokojiť všetko a zabráni ďalšiemu podráždeniu.„

4. Vyvarujte sa alkoholu a pikantné potraviny.
Nie sú to len vaše tréningy, ktoré spôsobujú sčervenanie tváre-je to tiež to, čo robíte po opúšťaš telocvičňu.

„Ak chcete znížiť sčervenanie tváre, je nevyhnutné vyhnúť sa veciam, ktoré môžu spôsobiť alebo zhoršiť zápal,“. Hovorí Soloman. „Prebytočný alkohol môže pri tréningu vyvolať rovnakú reakciu vo vašich krvných ciev. To isté platí pre pikantné potraviny. Rozširujú kapiláry pod kožou, čím sa stáva zreteľnejšia sčervenanie tváre.„

5. Pridajte aloe Vera do svojej rutiny starostlivosti o pleť.
Mať čistiace obrúsky s infúziou aloe vera môže pomôcť bojovať proti začervenaniu po vypracovaní, ale pridanie upokojujúcej rastliny do vašej každodennej rutiny môže robiť zázraky aj zázraky.

„Začervenanie tváre je zvyčajne ukazovateľom zápalu alebo podráždenia, takže penanie na niektorých aloe vera alebo zvlhčovači na báze aloe môže pomôcť pri znižovaní jeho vzhľadu,“. Hovorí Soloman. „Jeho liečivé vlastnosti pomáhajú znižovať sčervenanie, doplňovať pokožku a podporovať rast buniek. Ak ste niekto, kto sa začervenal viac ako väčšina, odporúčam vám používať Aloe Vera na pokožke denne.„

6. Snažte sa príliš často neodlupovať.
Áno, áno-exfoliačné spôsobuje, že sa vaša pokožka cíti úžasný. Bohužiaľ, ak sa pravidelne zaoberáte sčervenaním tváre, je najlepšie ju udržať na minime. „Odlupovanie je skvelý spôsob, ako zbaviť tvár mŕtvej pokožky, ale je ľahké ísť cez palubu,“. Hovorí Soloman. „Ak ste náchylní na začervenanie alebo máte citlivú pokožku, odlupujte pokožku riedko a držte sa chemických exfoliantov.„

7. Uchopte hydrokortizónový krém.
Ak sa vaša začervenanie tváre nebude hýbať, možno budete musieť priniesť veľké zbrane. A tým myslím hydrokortizónový krém. „Hydrokortizónový lokálny steroidný krém sa používa na liečbu začervenania, opuchu a iných dráždivých podmienok pokožky,“. Solomanom vysvetľuje. „Aplikujte malé množstvo voľného predaja 1 % hydrokortizónu na postihnuté oblasti denne, aby ste videli viditeľne menej červenú pokožku.„

8. Vyskúšajte laserovú alebo svetelnú terapiu.
Aj keď sú prírodné liečby skvelé, môžete tiež bojovať proti začervenaniu tváre s terapiou laserom alebo ľahkou terapiou. Zistenie výsledkov vyžaduje iba pár ošetrení.

„Laserová alebo svetelná terapia môže pomôcť znížiť viditeľnosť krvných ciev, začervenania a zhrubnutia pokožky. Vaskulárne laserové vlnové dĺžky sa zameriavajú na krvné cievy a zvyšujú teplo, čo spôsobuje, že sa rozkladajú a rozpadajú sa, a to všetko pri podpore opravy a rastu kolagénu, “. Hovorí Soloman. „Pacienti môžu vidieť medzi 50 až 75 % poklesom vzhľadu sčervenania hneď po prvých dvoch ošetreniach. Laser pulzného farbiva, ako je laser VBeam, je vynikajúcou možnosťou liečby pre niekoho s miernou až stredne ťažkou rosacea alebo chronickou sčervenaním tváre.„

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.