Aký vzťahový terapeuti chcú, aby ste vedeli o „fexting'-aka bojovaní o text

Negatívne vplyvy môžu byť tiež dlhotrvajúce, Manswell hovorí, že potenciálne vedie k rozhorčeniu, nedostatku komunikácie a dokonca aj rozpadu romantických vzťahov. Obzvlášť to vidí s pármi vo vzťahoch na diaľku. „Komunikácia by mala byť pútavá, poskytovala jasnosť a vytvára príležitosť pre rast, nadšenie alebo vzdelávanie,“ hovorí Manswell. „Páry, ktoré sú vo vzťahoch na dlhé vzdialenosti, majú tendenciu naraziť sa na problémy s komunikáciou, pretože im jednoducho chýbajú jedinečné príležitosti na neustále spĺňanie osobných osôb, čo môže pomôcť priamejšie zlepšiť problémy s riešením problémov."

Ako konštruktívne pristupovať k argumentom a nechať fexing za sebou

Najprv si urobte chvíľku, aby ste zhromaždili svoje myšlienky a dešifrovali, čo presne na vás jete. "Pri venovaní času si tiež dávate šancu upokojiť sa z drvivej emocionálnej scény, v ktorej by ste sa mohli nachádzať,". Hovorí Adams. „To môže ovplyvniť aj vaše logické myslenie."

Ďalej oslovte svojho partnera (alebo priateľa). Manswell odporúča mať vážne rozhovory pri telefonickom hovore alebo videorozhovore, ak nie osobne, „tak, aby sa mohol efektívne uznať tón hlasu, výrazy tváre a reč tela a znížiť príležitosti, aby sa neustále nepochopil nepochopený.„Toto je spôsob, ako mať konverzáciu správne, keď je to potrebné, ale bez všetkého zranenia a zmätku horúceho momentu a zmätku.

Pravidelné plánovanie virtuálnych alebo osobných stretnutí je tiež dobrým nápadom, aj keď nemáte obavy na zdieľanie. A ak vás váš milovaný začne fexting, zvážte ich povzbudenie, aby prešli konverzáciou do jedného z týchto médií, aby vy dvaja môžete tento problém vyriešiť najlepšie.

Počas tejto konverzácie nezabudnite, že prichádzajú do hry ďalšie zručnosti v oblasti spravodlivého boja. Niektoré príklady zahŕňajú použitie „I príkazy“ (aka, „Cítim ___, keď ___, pretože ___. Čo potrebujem, je ___.”), Ako aj nevynášať minulé zápasy alebo byť vo všeobecnosti krutý.

DR. Adams tiež nalieha na rozhovor s druhou osobou, akoby bol priamo pred vami, bez ohľadu na vašu blízkosť. Zahŕňa to premyslenie; Ak by bola situácia prevrátená, zvážte, ako by ste reagovali na slová, ktoré hovoríte. "Venujte pozornosť svojim slovám a tomu, ako ich vložíte do vety," hovorí. "Môže to nastaviť priateľský, obranný alebo agresívny tón vašej správy.". Čím agresívnejšie, tým viac bojujete boj."

V tejto poznámke o argumentoch eskalujúcich, Manswell odporúča stanoviť hranice. „Jedným z najlepších spôsobov, ako môže mať pár argument alebo efektívnejšie, je vytvorenie základných pravidiel a očakávaní pri posielaní textových správ,“ hovorí. Navrhuje tiež nastavenie kódového slova, keď sa veci začnú zahrievať, takže môžete zastaviť a prehodnotiť, ako sa najlepšie posunúť vpred. Tieto kroky obmedzujú zlé zaobchádzanie a vytvárajú vzájomnú zodpovednosť, dodáva.

Hádanie sa s milovaným človekom nie je nikdy zábavné, ale fexting-while lákavé, v čase, keď sa situácia môže ľahko zhoršiť. Nabudúce, keď sa to stane, odborníci povzbudia vyzdvihnutie telefónu, aby zavolali alebo zavolali alebo naplánovali osobné stretnutie.