Toto viacnásobné cvičenie ranných pilates

Ostatné pohyby, ako napríklad „dvojitá dúha“, ktorá zahŕňa poklepanie proti rohom vašej podložky s natiahnutou rukou a nohou, zatiaľ čo na rukách a kolenách, a drep do výpadov, pokračujte v multitaskingovej akcii.

Samozrejme, ak je to príliš skoro na začiatku dňa, Spencer obsahuje veľa úprav, ktoré vytiahli faktor brucha a potľapkali hlavu z rovnice Pilates. Celkovo je to cvičenie, ktoré dostane vaše krv, váš mozog funguje, predlžovanie vašej chrbtice a prebudenie svalov. Dobré ráno slniečko! Vieme, že to zvládnete.