Tieto 3-prsné protizápalové recepty na šroty sú plné proteínu
Podľa výskumných pracovníkov bola čokoláda vedecky spojená s podporou dlhovekosti a Slúži ako prírodný posilňovač nálady. Povedať. Nie. Viac. Ale predtým, ako sa v obchode zaskočíme do uličky cukroviniek, nezabudnite, že je to kakao v čokoláde, ktoré obsahuje najviac antioxidantov vďaka svojmu obsahu flavonoidov. Za týmto účelom bude mať tmavá čokoláda (a kakaový prášok) vyššiu koncentráciu kakaa, na rozdiel od bielej alebo mliečnej čokolády. Kakao obsahuje aj protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť inhibovať alebo oneskoriť poškodenie buniek buď bojovať proti voľným radikálom v tele.
Všetko, čo hovoríme, že tieto koláčiky, ktoré sú vyrobené z kakaového prášku, majú všetko: chuť, výhody a vyžadujú minimálne úsilie na vynaloženie. Hovorte o trojitej whammy.
Získajte recept: Žuvacie koláčiky s 3-ingredienciou
2. Black Bean Brownies
Všetci sme našli jednoduché spôsoby, ako premeniť niektoré z našich obľúbených potravín na o niečo lepšiu verziu seba samých. V dnešnej iterácii sme zistili, že môžete ľahko premeniť zmes Brownie na žiarivú verziu s vysokým obsahom bielkovín s iba jednou jednoduchou zložkou: fazuľa (ďalší nevyhnutný čas na dlhovekosť). Ale ako sa hovorí, neklepajte to, kým to nevyskúšate. Tento recept s dvoma príjmami čiernych fazuľových šrotových receptov pomocou jednoduchého výživného bývania si zaslúži všetok humbuk.
Aby sa tieto koláčiky s vysokým obsahom bielkoviny stali, recept premieňa plechovku čiernych fazúľ do pyré a potom ju pridá do krabičnej zmesi koláčikov. Vlhkosť z fazule pomáha spájať suché ingrediencie spolu, ktoré sa transformuje na lahodný, dekadentný dezert plný bielkovín a vlákniny. Geeee-nius.
Získajte recept: 2-ingrediencia čierne fazule koláčiky
@leah.roga ľahký nápad na dezert s jedným serverom! #HealthyDesserTRecipes #highproteindessert #HealthYBrownies #proteinfudge #proteinbrownie #AnabolicRecipe #Healthytreats #Guiltfree #proteInpowder ♬ Slidin ' - Jason Derulo
3. Šuchotnícke koláčiky s vysokým obsahom bielkovín
Stlačené na čas? Hľadáte rýchly a ľahký recept na jednu recept? Už viac nehovorte. V nedávnom videu Tiktok od @leah.Roga, zďaleka sme objavili najjednoduchší spôsob, ako získať opravu Brownie mínus rozruch. Zadajte: Brownie s vysokým obsahom bielkovín. Aby to bolo, Leah kombinuje kašeľový banán, päť polievkových lyžíc prášku kakao a kopček proteínového prášku (používa čokoládovú košíčku). Potom rozmieša všetky ingrediencie pred pečením v malom ramekine pri 350 ° F počas 15 minút. Predtým, ako to budete vedieť, máte lahodný recept na šroty pre domácich majstrov pre jeden s takmer 24 gramami bielkovín, ktorý potrebuje potenciálne menej času, ako je jesť.
Získajte recept: Šuchotnícke koláčiky s vysokým obsahom bielkovín
4. Raňajky bez pečenia koláčiky
Nemáte prístup do rúry (prečítajte si: momentálne je obsadená lavínom hrncov a panvíc)? Chcete jesť koláčiky na raňajky? Dostali sme vás na obidvoch účtoch s týmto receptom na raňajky bez pečiva od Hungry, ktorý je to najlepšie z oboch svetov. Vyrába ho Combinang zmäknuté dátumy Medjool (HI, draslík!), arašidové maslo zabalené bielkoviny a kakaový prášok. Najlepšia časť? Berú dlhšie ako 30 minút, z ktorých sa začína robiť dokončenie. A samozrejme si ich môžete vychutnať na obed, večeru alebo občerstvenie. Kto posudzuje? Určite nie my.
Získajte recept: Raňajky bez pečenia s 3-ingredienciou Brownies
Jeden dekadentný recept na čierne fazule brownie prichádza hneď hore:
Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.
