Skutočný dôvod, prečo sa cítite, že vás všetci teraz nenávidia a ako to napraviť

Okrem toho sa môže hromadiť veľa osobných neistôt v dôsledku nových problémov, ktoré vznikajú, ktoré nemusia mať nevyhnutne veľké riešenia. Takže pri upokojovaní ostatných alebo ponúknutí rady alebo myšlienok sa môže cítiť ohromujúce, pri vine môže byť len spôsobom, ako si môžete zachovať stratený zmysel pre kontrolu tým, že tieto problémy o vás vyriešia. „Podivným spôsobom, obviňovanie sa môže byť upokojujúce, pretože vám dáva ilúziu, že ak dokážete byť lepší, dostanete veci späť pod kontrolu,“ hovorí Dr. Draramus.

Ale nie je potrebné uspokojiť sa s pocitom, že vás všetci nenávidia, keď to tak nie je vôbec. Skvelá prvá stratégia, ktorá sa snaží vyriešiť tento problém, je efektívne komunikovať a vyjadriť svoje pocity slovami, pretože vaše neverbálne narážky nie sú schopné robiť svoju prácu práve teraz. „Dajte ľuďom vedieť, keď vaše nálady nie sú ich vinou,“ hovorí Dr. Draramus. „Pokúste sa upokojiť svoju myseľ a zistiť, ktoré z vašich potrieb nie sú uspokojené. Spĺňajte tieto potreby, ak je to možné, ale aspoň ich vedome uznávajte, aby vás nemohli ovládať.„

A pokiaľ ide o vašu citlivosť na negatívne vibrácie iných ľudí: vy môcť pýtajte sa, či sa niečo deje. Ale aj keď je možné, že sú na vás skutočne naštvaní, napriek tomu, že ste skutočne netušili, prečo, nie je to pravdepodobné vinníka ich nálady, ktorú cítite. Namiesto toho choďte dovnútra do tohto prázdneho priestoru vo vašej mysli a uvidíte, aké myšlienky by sa mohli odraziť okolo vašej vnútornej echo komory.

„Buďte realistickí o tom, čo môžete a nemôžete ovládať, a keď sa začnete obviňovať alebo kritizovať, skúste spoznať, kedy to nie je vaša chyba,“. Hovorí Daramus. „Vyskúšajte umenie, denník alebo nejaký druh sebavyjadrenia, aby ste do toho získali nejaký pohľad.„