Skutočný význam za polohami spánku 12 párov, podľa odborníkov v jazyku tela

Nižšie Karinch a Wood opisujú spánkové pozície bežných párov a ponúkajú pohľad na to, čo by mohli znamenať pre ľudí v rôznych fázach vzťahu.

Tu je 12 bežných polohy spánku párov a to, čo znamenajú, podľa odborníkov v tele v tele

1. Lyžica

Zo všetkých pozícií spánku párov je lyžica ľahko jedným z najbežnejších a najznámejších. Na lyžicu nováčikov má však táto pozícia jedného partnera, ktorý obklopuje druhý v objatí zozadu, zatiaľ čo obaja ležia na jednej strane.

Keď vy a váš Bedfellow začnete lyžicu, Karinch hovorí, že to znamená určitú úroveň komfortu-on emocionálnou aj fyzickou úrovňou. "Je to sexuálne zraniteľné postavenie," hovorí Karinch o umiestnení zadku-genitálie, ktoré môže byť tiež útulné a upokojujúce.

Všeobecne platí, že je to bežnejšie u nových párov, ktoré sa práve začínajú navzájom zraniteľné, hovorí Wood. "Máte na prednej časti tela, na prsty na nohách, panve, žalúdku, srdci, srdci, krku," hovorí. "A v lyžicej polohe má veľká lyžica otvorené všetky svoje okná, aby prijali malú lyžicu.". Hovorí sa: „Som si istý v sebe a som s tebou tiež spokojný.'“

U etablovanejších párov má tento pocit tendenciu ísť samozrejme (erotor, dotyk). „Znie to ironicky, ale rastúca úroveň intimity môže byť tiež sprevádzaná dištancovaním v posteli,“ hovorí Karinch. "V tom okamihu sa v skutočnosti nemusíte dotýkať stále, aby sa vo vzťahu cítil bezpečne."."

2. Prenasledovanie lyžice

Ďalším názvom tejto pozície môže byť aj vynútená lyžica. Tu jedna osoba ustúpi na jednu stranu postele, zatiaľ čo druhá osoba ich tam sleduje a pokúša sa ich na lyžicu. Ako možno uhádnite, tento typ lyžice môže znamenať, že obe strany nie sú úplne na tej istej stránke. „Po dlhšiu dobu to môže byť nepohodlné, pretože je horúco (ako je to pravda pri akejkoľvek lyžici), ale mohlo by to byť tiež nepohodlné psychologicky, pretože nemáte na starosti úplne na starosti. Namiesto toho ste prevzatí, “hovorí Karinch o tom, že osoba je„ prenasledovaná.„

Celkovo by táto pozícia mohla naznačovať, že prenasledovateľ je trochu nadmerne ochranca, zatiaľ čo prenasledovaná osoba hľadá nejaký osobný priestor. „Ak sa váš partner v noci trochu odtiahne, nemusí to nevyhnutne interpretovať ako„ Ó, nechcú byť so mnou intímni, “hovorí Karinch,„ ale skôr to potrebujú len nejaké vysielať."

3. Butt-bozkry

Tu dvaja partneri spia back-to-back s dotykmi zadkom alebo nízkym chrbtom. Táto pozícia naznačuje sebavedomý pár, hovorí Wood: „Aj keď títo dvaja ľudia oceňujú svoj vlastný priestor a cítia sa pohodlne konať nezávisle, cítia sa tiež navzájom prepojení, možno sexuálnym spôsobom.„Rovnako ako v prípade lyžičiek, bozkávanie zadku je bežné pre nové páry, ktoré budujú základy intimity a dôvery medzi sebou.

4. Milovníci slobody

Ako by ste mohli hádať, spanie chrbtom k sebe bez kontaktu-ako s touto pozíciou-nemusí byť nevyhnutne zlá vec. V niektorých prípadoch to môže byť iba prirodzeným výsledkom relaxácie a unášania, aby ste spali po rozmotaní z maznaného uzla. „Mohli by ste sa cítiť veľmi bezpečne chrbtom,“ hovorí Karinch. Možno nie je potrebné komunikovať, že fyzicky, alebo možno, novosť zdieľania postele jednoducho trochu opotrebovala, hovorí Wood, ktorý dodáva, že horúce podvaly alebo ľudia riadia osobitné zdravotné potreby, zranenia alebo menopauza by sa tomu mohli jednoducho predvoliť Poloha pre maximálne pohodlie.

To znamená, že ak je náhle posunutie Na túto pozíciu, ktorú nemožno vysvetliť niektorým z vyššie uvedených, to môže byť červená vlajka. „Je možné, že existuje odpojenie alebo jeden partner sa necíti, že druhý plne uspokojuje svoje potreby,“ hovorí Wood. "V takom prípade, aj keď sa neprednostňujete dotýkať sa, keď spíte, hovorím, že naplánujem 15 minút ráno alebo v noci so svojím partnerom, aby ste sa pritúlili, aby ste sa mohli fyzicky spojiť, bez toho, aby ste zasahovali do jedného z nich." Váš spánok."

5. Gazers

Keby ste boli hore, v podstate by ste sa pozerali do očí druhých v tejto pozícii, ktorá má oboch partnerov spiacich na svojich stranách, priamo proti sebe. A podľa Wooda sa táto poloha stane v pároch, ktoré vo všetkých veciach doslova vidia oči do očí. "Spanie tvárou v tvár odráža túžbu udržať toto neuveriteľne silné mozgové spojenie po celú noc," hovorí. Ak však jeden partner náhle začína spať smerom k druhému, mohlo by to byť znamenie, že sa už neskoro cítia vzdialené. "Pravdepodobne majú hlad po väčšom spojení a intimite," hovorí Wood.

6. Hviezdičky a slimák

Alebo, ak si skutočný Štvorcové štvorce Fan, „Patrick a Gary.„Stáva sa to, keď je jedna osoba rozprestretá po celej posteli a druhá sa musí v dôsledku.

„Môže to byť znakom sebectva v partnerovi, ktorý prasa posteľ,“ hovorí Karinch. To však neznamená, že neexistuje nádej. Ak ste partnerom na konci prijímacie. Týmto spôsobom, ak stále naďalej zasahujú do vašej strany, nebudú prekvapení, keď dostanú priateľské štipky v hrudníku.

7. Útvar

Tu jeden partner spí s hlavou na hrudi druhého partnera. „Táto poloha na spanie naznačuje dôveru a istotu,“ hovorí Wood. Osoba na chrbte je v úlohe ochrancu a zabezpečuje druhého partnera o ich ochote ich podporovať, zatiaľ čo osoba, ktorá položí hlavu na hrudi prvej osoby, je v závislosti od nich pohodlná. "Hlava je neuveriteľne zraniteľnou súčasťou tela," dodáva drevo. „A umiestnenie hlavy na hrudi partnera naznačuje, že ste ochotní zdieľať svoje rozhodovanie a myslenie."

8. Spleť (aka pre praclíky)

Predstavte si túto pozíciu, keď sú všetci dvaja partneri zabalení na nohy, ruky, pomenujete ju. Všeobecne sa to stáva v nových vzťahoch, kde sa zdá, že ľudia jednoducho nemôžu mať dostatok fyzickej prítomnosti druhých. Ale podľa Wooda sa môže objaviť aj v rekindovaných vzťahoch alebo v dlhodobých vzťahoch, kde sú životy oboch ľudí hlboko prepletené. "Ľudia, ktorí takto spia, majú tendenciu fungovať ako jednotka," hovorí.

9. Footsie

Hranie Footsie v posteli má podobný dôsledok pre hranie footsie pod stolom: „Je to veľmi hravé,“ hovorí Karinch. „Stále umožňuje každému partnerovi zaujať akúkoľvek polohu spánku, ktorý je pre nich najpohodlnejší, zatiaľ čo svetlý dotyk nôh posilňuje pocit pripútania."

Ale podľa Wooda, ak sa to stane z modrej, Footsie v posteli by mohla mať hlbšie dôsledky. "Nohy sú najdôležitejšou časťou tela, prvou časťou, ktorá sa pohybuje v reakcii typu boja alebo letu a časť pod najmenším množstvom vedomej kontroly," hovorí. "Takže, ak sa počas dňa dostanete do nezhody so svojím partnerom, ale potom si nájdite nohy zamknuté v posteli, je to podvedomý signál, že sa stále cítite spojení a nebudeš sa príliš ďaleko od seba navzájom."

10. Žalúdočné podvaly

Spánok tváre je synonymom zatvorenia. (Pamätajte na tie „okná“ pozdĺž prednej časti tela, ktoré drevo poznamenali vyššie?) Ak jeden alebo obaja partneri vo vzťahu odkladajú na žalúdok, mohlo by to byť príznakom úzkosti, strachu alebo hyper-včasnosti, hovorí Wood. „Mohlo by to sprostredkovať nedostatok dôvery, najmä sexuálnej dôvery, a mohlo by to signalizovať potrebu čestného rozhovoru,“ dodáva a poznamenáva, že od začiatku pandémie zaznamenala medzi svojimi klientmi nárast tejto pozície medzi svojimi klientmi (čo je Nie je úplne prekvapujúci vzhľadom na rastúcu úroveň úzkosti a stresu vo výške.)

11. Nerovnomerné zadné podvaly

Možno by ste si spočiatku nemysleli na nič o jednej osobe, ktorá spí s hlavou bližšie k čelu (alebo stene) ako druhá, ale podľa dreva to môže hovoriť s niečím dynamikou moci vo vzťahu.

„Osoba bližšie k čelu je zvyčajne dominantnejšia alebo viac sebavedomejšia osoba v partnerstve-možno sú živiteľom rodiny alebo majú tendenciu sa vyskytovať v úlohe ochrancu,“ hovorí. „A druhá osoba môže byť podriadená alebo chránená osoba.„Samozrejme, upozorňuje, toto sa nevzťahuje, ak niektorá osoba používa vankúš z dôvodov chrbta alebo krku, ktorý ich podopiera vyššie alebo nižšie na posteli.

12. Útesový vešiak

Ak sú obaja ľudia tak ďaleko od seba na posteli, ako môžu byť, možno s končatinou alebo dvoma visiacimi z okraja, je rozumné podozrenie. Za predpokladu, že táto pozícia nie je len výsledkom toho, že jeden alebo obaja partneri, ktorí sú v noci horúco (a potrebujú ochladiť ruku alebo nohu z krytov), ​​môže naznačovať, že jedna osoba hľadá nezávislosť od druhej alebo sa cíti zranený alebo nerešpektovaný, hovorí Wood. Výsledkom je, že je to znamenie, že pre oboch ľudí môže byť potrebné konverzáciu.

Je však potrebné poznamenať, že s tým s akýkoľvek Z týchto pozícií spánku týchto párov sú tieto potenciálne vysvetlenia jednoducho ďalším nástrojom pre vaše vzťahové súpravy-môžu pre niektoré partnerstvá efektívnejšie pracovať ako iné ako iné. Ale bez ohľadu na to, koľko robíte alebo sa mazlíte (alebo konkrétnou pozíciou, ktorú si vyberiete), konečným cieľom akejkoľvek situácie spánku je vždy maximálne pohodlie pre všetkých zúčastnených.

Zatiaľ čo narážky na jazyk tela môžu byť užitočné pri analýze, komunikácia vašich potrieb spánku skutočnými slovami môže tiež ísť dlhou cestou k tomuto pohodliu. Pre nejaké horúce a obťažované podvaly, napríklad sa pýtam: „Môžem otvoriť okno?„Je oveľa romantickejšie ako lyžica. Nižšie, poradca Casper Sleep Michael Grandner, PhD, riaditeľ programu výskumu v Sleep and Health na University of Arizona, zdieľa viac rád, ako lepšie zaisťovať lepšie zzzje s partnerom.

Ako sa lepšie spať s partnerom, bez ohľadu na to, ktoré páry spiace pozície cvičíte, cvičíte

Zamierajte si svoje spánkové vzory so vzormi partnera, sa môže cítiť ako zákruta, najmä ak ste nikdy predtým zdieľali posteľ. Ale zatiaľ čo niektoré dôkazy naznačujú, že spánok v rovnakej posteli ako partner môže viesť k plytkejšiemu spánku s častejším prebudením (môžete reagovať na akékoľvek zvuky alebo pohyby, ktoré váš podliežok vytvára), existuje tiež výskum, ktorý ukáže, že tí, ktorí spia s Partner hlási vyššiu spokojnosť s kvalitou spánku a spánku a môže sa vyskytnúť zlepšený spánok, hovorí Dr. Statočník.

K tomu nie je skutočný vedecký dôvod nie Zdieľať posteľ, pokiaľ sa prerušenie spánku udržiava na minime. V tomto duchu môžu byť zárodky uší alebo očná maska ​​skutočnými zmenami hry, najmä pre páry, ktorých plány spánku sa nezariadia, hovorí Dr. Grandner, ktorý tiež odporúča štiepenú matrac (dve dvojča XLS, namiesto jedného kráľa), aby zabránil jednej osobe v tom, aby pocítil ktorýkoľvek z hnutí druhej osoby tak silno.

Zatiaľ čo dr. Grandner všeobecne odporúča ísť spať, kedykoľvek vaše telo prirodzene uprednostňuje spánok (na základe vášho konkrétneho spánkového chronotypu), robí upozornenie, že strávenie niekoľkých minút v posteli s partnerom, ktorý ide skôr spať, môže byť tiež dobrá vec minimalizácie stresu a zvyšovania pocitov intimity. "Na druhom konci noci, ak vstávate skoro, nezabudnite chrániť spánok svojho partnera tak, ako je to možné, a to tak, že miestnosť udržiava čo najtmavo a tichšie," hovorí.

Ďalšie správy Mary Grace Garis.