Jedna vec týchto 7 wellness profesionálov robí každé ráno, aby preplnili svoje dni
Medzi mnohými spôsobmi, ako zlepšiť svoje šance na prebudenie na pravej strane postele, je taký jednoduchý.
Pre každého človeka existuje konkrétny a.m. rituál (nad svojím zvykom na kávu), ktorý vás dostane do správneho myslenia, aby ste sa zaoberali svojím dňom. Potrebujete nejakú inšpiráciu na založenie vlastného? Naši dobre+dobrí členovia Rady zdieľajú svoje zdravé návyky, aby zabezpečili, že sa cítia sústredení a pripravení na to, čo svet posiela do cesty.
Prejdite nadol, aby ste videli ranné rituály výživy, kuchári, lekári a tréneri života prisahali.
Jill Blakeway, DACM, akupunkturistka a odborníčka na zdravie žien
Trávim 10 minút robením dýchacích cvičení, ktoré stále moja myseľ.
Lily Kunin, zdravý šéfkuchár a zakladateľ spoločnosti Clean Food Dirty City
Robím si elixir-my go-to, je matcha, kokosové maslo, toky a škorica.
Kimberly Snyder, CN, výživa celebrít
Meditujte, vypite horúcu vodu s citrónom!
McKel Hill, RDN, zakladateľ výživy
Úplne prvá vec, ktorú robím, je dať svoju lásku a pritúliť sa s Lunou (naše šteňa). To je dotykový bod vďačnosti práve tam!
Candice Kumai, Rockstar Zdravý šéfkuchár
Pritúliť sa s mojou smokingovou mačkou, sisi! Potom vyrábam tradičné matcha so svojou bambusovou šľahačkou a miskou.
Claire Wasserman, odborníčka na kariéru a zakladateľka Ladies dostanú zaplatené
Pijem espresso, pozerám sa z okna a naozaj sa nechám byť v okamihu. Dýcham a cítim sa neuveriteľne vďačný za to, že mám robiť to, čo milujem pre život.
Robin Berzin, MD, lekár funkčnej medicíny
Zvyčajne meditujem po dobu 30 minút a nastavujem svoje úmysly na deň. Vždy vstávam o 5:30 a.m. Takže môžem mať dom pre seba a mať tie chvíle priestoru pred začiatkom dňa.
Keďže za snahou byť ranným človekom sú nejaké vedecké zdôvodnenie.
