Jeden kardio tréning Kelly Rowland už nikdy neurobí

Vitajte v mojej rannej rutine, kde Kelly Rowland a ďalší guru s dobrým životom zdieľajú svoje osobné (často prekvapujúce, často zdravé) ranné rituály, ktoré vám pomôžu vytvoriť.m.je úžasnejšie.

Kelly Rowland
Grammy, víťazný hudobník a obhajca zdravia srdca, ktorý spolupracuje s obchodmi Burlington a Dámsky

Prvá vec, ktorú robím, sú aspoň dve alebo tri minúty meditácie. Používam aplikáciu Russella Simmonsa-práve ma to predstavil. Začal som to robiť potom, čo som mal svojho syna.

To mi nesmierne pomohlo. Jednoducho vás stavia do ľahšieho priestoru mysle. Je toho toľko, s ktorým sa musíte vysporiadať za jeden deň, a mám pocit, že vás meditácia pripravuje na všetko, čo k vám príde. Nebudete prevrátiť veko na prvú vec, ktorá vás trochu otriasa. Upokojí ťa to.

Potom sa zvyčajne chystám na stretnutie so svojím synom a potom začnem robiť raňajky. Moja najobľúbenejšia vec na jedenie ráno je ovsená vločka. Pridám malý javorový sirup, trochu soli a mandľové mlieko a som nastavený. Niekedy pridám škoricu a niektoré hrozienka a tekvicové semená. Ráno nepotrebujem kofeín, ale ak musím mať zvyčajne zelený čaj.

Som ranná tréningová osoba. Nemyslím si, že by som mohol byť skutočne prepojený alebo sústredený popoludní, keby som to neurobil.

Moji tréneri pre mňa pripravili rôzne tréningy. Vlastne ich mám z nich práve teraz David a Marcie Washington. David skutočne sprísňuje moje telo a Marcie, jeho manželka, ho natiahne-je to naozaj úžasné. Rozrástol som, čo robia, čo robia. Je to určite cvičenie HIIT a cítim sa oveľa lepšie a viac sústredené z toho. Mať môj syn naozaj urobil číslo na mojom tele.

Robím veľa tratí a poľa. ja tiež milosť Duša. Je to tak zábavné, hudba je dobrá-obzvlášť milujem triedu Angely Davisovej, do ktorej je také ťažké sa dostať, ale je to úžasné.

Nemôžem vydržať schody horolezci. Pamätám si pred dvoma rokmi, moja sestra ma vzala na toto cvičenie, kde ste boli na týchto vertikálnych strojoch na horolezectvo a ja som ju chcel potom poraziť. Nemyslím si, že som sa toľko potil. Bolo to naozaj šialené.

Pokiaľ ide o moju rannú kozmetickú rutinu, v podstate mi len umýva tvár a nasadí dobrý krém. Nezaujíma ma, či vonku nie je slnko, stále si to obliekam. Dozvedel som sa, že je skutočne dôležité udržať vašu pokožku peknú a pružnú tak dlho, ako je to možné.

Pre ďalšie geniálne spôsoby, ako začať svoj deň, tu je detaxifikácia trojice Elixir Connie Britton každé ráno. A to je vynikajúci spôsob, ako sa Jessica Alba motivuje k.m. cvičenie.