Najnovšie nositeľky používajú pot na sledovanie stresu-to, ako to funguje

Tu je niečo iné, čo treba pamätať na kortizol: Hladiny kortizolu prirodzene kolísajú v priebehu 24 hodín. (Všeobecne platí, že sú vyššie ráno, keď sa na konci dňa zobudíte a spúšťate sa.) DR. Ionescu hovorí, že technológia jeho tímu to berie do úvahy, ako aj v prípade, že niekto vylučuje kortizol kvôli fyzickej aktivite. „Abnormálne hladiny kortizolu môžu byť skutočne generované stresom, ale aj intenzívnou fyzickou aktivitou,“ hovorí. „Existuje cirkadiánny rytmus kortizolu, ale celkom dobre vieme„ normálne “limity ... navyše táto technológia umožní kvantitatívne merania v priebehu niekoľkých dní, takže opakovanie monitorovania abnormalít by mohlo potvrdiť, že je to kvôli stresu.„

Napríklad: Ak sa stretnete so svojím šéfom každý deň o 2 p.m., Táto technológia môže v tomto období vyzdvihnúť zmenu hladín kortizolu. Pretože to nie je čas dňa, keď hladiny kortizolu zvyčajne zvyšujú u ľudí a nevypracujete, logický záver je, že zmeny kortizolu sú z duševného stresu.

DR. Lafon hovorí, že technológia spoločnosti Fitbit má iný prístup. „Pristupujeme k zvládaniu stresu holisticky, a preto jednoducho nesledujeme vzostup a pád jednotlivých hormónov alebo bioindikátorov, ako je kortizol,“ hovorí. Namiesto toho hovorí, že zmysel Fitbit je prvý inteligentný hodinky so senzorom, ktorý detekuje elektrodermálnu aktivitu (variácia elektrickej vodivosti kože v reakcii na sekréciu potu).

„Pretože pot je dobrý pri vykonávaní elektriny, tým viac potu máte, tým ľahšie bude elektrický prúd prúdiť z jedného zo zmyslových elektród do druhého, čo nám umožní merať vodivosť pokožky, tiež známe ako vaša reakcia EDA,“ hovorí. „Pot môže byť generovaný rôznymi mechanizmami, jedným z nich je malé potné vlny-také malé, že ich zvyčajne vnímajú ako„ spotené “.„Tieto vlny sa dajú merať zmyslom a každá z nich je to, čo nazývame odpoveďou EDA. Meranie týchto odpovedí môže pomôcť používateľom pochopiť reakciu ich tela na stresory a môže im pomôcť zvládnuť ich stres.„

Smartwatch tiež využíva aktivitu srdca a spánku v spojení s tým, aby poskytla celkové stresy “skóre.„„ Zistite používatelia s prémiou sú schopní vidieť variáciu teploty pokožky v danej minúte pri spánku, aby ste zistili, ako sa vaša teplota pokožky mení počas celej noci, “. Lafon vysvetľuje.

DR. Lafon zdôrazňuje, že elektrodermálna aktivita je hlavným faktorom monitorovania stresu pre zariadenie, pričom úloha tiež zohrávajú vzory srdca a spánok. To je podľa jej názoru, dáva úplnejší obraz o strese niekoho v porovnaní s iba samotnými zmenami kortizolu.

Máte údaje, teraz čo?

Váš nositeľný, ktorý vám hovorí, že ste v strese, nie je presne riešením: je tiež dôležité vedieť, čo robiť s informáciami. „Stres je takmer univerzálny zážitok, pričom viac ako jedna tretina ľudí na celom svete hlási fyzické a mentálne vedľajšie účinky stresu,“ hovorí Dr. Lafon. „Najmä počas Covid-19, porozumenie a zvládanie reakcie tela na stres, je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým, aby sa zabránilo dlhodobým vplyvom na vaše zdravie a wellness,“ dodáva a zdôrazňuje, že verí, že pochopenie reakcie tela na stres je kľúčom k riadeniu to. Ak nositeľ Fitbit Sense získa skóre podsúvacieho stresu, tvrdí, že aplikácia Fitbit ponúka odporúčania, ako získať skóre na lepšie miesto, ako napríklad odporúčania týkajúce sa všímavosti a meditácie. (Fitbit Premium ponúka relácie všímavosti s priestorom pre hlavu.)

Zatiaľ čo dr. Chip Ionescu nie je na trhu ešte ako produkt, je osobne nadšený z potenciálu technológie na zlepšenie zdravia. „[Tento typ technológie] otvára nepreskúmané„ 3 ps “zdravotnej starostlivosti: preventívne, personalizované a participatívne,“ hovorí. „To pomôže poskytovateľom byť schopní dodať najlepšiu terapiu v pravý okamih a umožní preventívne prístupy,“. Hovorí Ionescu. Napríklad nositeľné môže zistiť, že niekto je stresovaný skôr, ako si to sami uvedomí. Potom sa tieto informácie môžu použiť na to, aby sa v púčiku zmenili skôr, ako sa zhorší. Vyzbrojení informáciami, niekto bude vedieť, že sa musí skutočne zamerať na zvládanie stresu v akýchkoľvek spôsoboch, ako pre nich funguje, či už je to cvičenie, meditácia alebo terapia.

Táto vyvíjajúca sa technológia je ďalším príkladom toho, ako sa o nás nositeľné učia viac, ako o sebe vieme. Netušíte, ako ďaleko ste kráčali, keď ste vytiahli psa? Skontrolujte svoje štatistiky. Zaujíma vás, či ste skutočne Včera v noci mám osem hodín spánku? Tech udržuje skóre. A teraz ho môžete použiť na meranie, keď potrebujete ochladiť. Jediná zostávajúca otázka: Čo nám to povie ďalej?

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.