Najťažšie pohyby v testoch vojenskej fyzickej zdatnosti z celého sveta

Vstup do ktorejkoľvek vetvy ozbrojených síl je monumentálna úloha, ktorá si vyžaduje prísny tréning a špičkový výkon. A predtým, ako môžete vstúpiť do ktorejkoľvek z nich, musíte zložiť vojenské testy fyzickej zdatnosti navrhnuté tak, aby spochybnili vašu silu a vytrvalosť.

Medzi tieto hodnotenia patrí obzvlášť vyčerpávajúca kategória hodnotení pre špeciálne sily, ktorá je rovnako elitná, ako sa dostane.

Podstata? Dokážte svoju výdrž, rýchlosť, obratnosť a silu v priebehu niekoľkých udalostí. Päť rôznych testov opakovane vytvára najlepšie zoznamy testov vojenskej fyzickej zdatnosti z celého sveta a sú to nasledujúce (v žiadnom konkrétnom poradí):

UK Special Air Services

Spoločnosť SAS založená v roku 1941 je jednou z najstarších jednotiek špeciálnych síl na svete a iba asi 15 percent ľudí, ktorí sa zúčastňujú na hodnotení fyzickej zdatnosti, dokáže dokončiť osem úloh nižšie Pánske zdravie UK.

• Viac ako 45 klikov
• Viac ako 45 sit-upov
• 1.5 míľový beh za menej ako 9:30 minút
• Skočte z 10m veže do vody
• 25 m vody pláva v plnej uniforme drží zbraň
• 200 metrov plávať v uniforme s 5-minútový
• Získavanie pod vodou a test potápania
• 8 míľový kopec beh za menej ako 60 minút

Americká delta sila

Táto špeciálna operačná sila armády Spojených štátov nie je vtipom a ani kandidáti na test fyzickej zdatnosti od kandidátov na prejsť pred jej vstupom. Podľa Pánske zdravie UK, Tu je počiatočný test.

• 40 me
• 37 sedení za 1 minútu
• 32 klikov za 1 minútu
• Beh, vyhýbanie sa, skočte kurz za menej ako 24 sekúnd
• 2 míľový beh za menej ako 16:30 minút
• 100 m plávanie (plne oblečené, vrátane kombinézy)

Indické paramelné sily

Dokončenie programu odbornej prípravy pre Indické paramelné sily trvá tri roky. Tu je ich posledný test fyzickej zdatnosti.

• 5 000 m behajte za menej ako 20 minút
• 14 Striktné brady (FYI, „prísne“ znamená zavesenie úplne natiahnutého s rukami rovno.)
• 40 klikov za menej ako 1 minútu
• 80 sedení za menej ako 2 minúty
• 17 x 5-metrový kyvadlový beh (test agility, v ktorom nepretržite bežíte tam a späť medzi rôznymi markermi)

Austrália Commando (špeciálny pluk leteckej služby)

Ďalší „plávanie vo vašej uniforme“ (prosím, znova to nerobte doma), pôda dole si vyžaduje vážený beh a marec.

• Minimálne 40 kadenčných push-upov (i.e. vykonávané konkrétnym tempom)
• Minimálne 7 kadenčných bradiek
• 2 míľový beh za menej ako 16 minút, ktorý nosí hliadkovú uniformu a súprava s hmotnosťou 10 kg
• 6.2-míľový pochod za menej ako 90 minút na sebe uniformu hliadky a súprava s hmotnosťou 30 kg
• 400 metrov plávať v plnej uniforme za menej ako 18 minút s 2 minútami vodného dezénu

Rusko Alpha Group SPETSNAZ

Toto je najťažšie hodnotenie fyzickej zdatnosti na zozname a jediné, ktoré zahŕňa skutočné bojy. Stačí povedať, že to nie je pre slabé srdce.

• 3000 m (1.86 míľ) beh do menej ako 10:30 minút
• 100 miliónov beh za menej ako 12 rokov.7 sekúnd
• 10 x 10 m samovražedné cvičenia (sprinting dozadu a dopredu k progresívnym markerom na dlhšiu vzdialenosť) za menej ako 25 sekúnd
• Najmenej 25 pull-upov
• Najmenej 90 klikov za menej ako 2 minúty
• Najmenej 90 miest za menej ako 2 minúty
• Najmenej 30 Triceps poklesy
• 10 opakovaní Bench Press, ekvivalent telesnej hmotnosti (ale nie viac ako 100 kg)

• 10 kôl 15 klikov, 15 sit-upov, 15 polovičných burpees (od sedenia po push-up dosku) a 15 burpees (z polohy sedenia)
• Boj od ruky na ruky, 3 x 3-minútové náboje proti väčšiemu súperovi

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.