Najschopnejší Američania robia 5 rôznych tréningov týždenne, pretože rozmanitosť je športové korenie života

5 dní * veľmi * rôzne tréningy, ktoré dokazujú čo najviac zmeny tréningov

Deň 1: Solidcore Dolné telo tela

Ospravedlňujeme sa, ale my sa chystáme vyraziť prvý deň s kokteilom, ktorý vyvoláva dolnú časť tela, ktorý využíva zlo-ahem, myslím si moc posuvníky. Toto je jedna z tých cvičebných rutín, ktoré sa zameriavajú na najmenšie svaly vášho tela pre veľké zisky. Pripravený?

Deň 2: Jógový tok otvárajúci srdcom

Pretože vaše nohy sú od včerajška dosť bolestivé, regeneračná sekvencia jogy zameraná na chrbtice sa bude liečiť správne vaše telo.

Deň 3: Cvičenie ramena odporovej kapely

Zbrane, nemysli si, že sme na teba zabudli. Popadnite svoj odporový pás a choďte na pomalé popálenie so Simone de la Rue, zakladateľom tela od Simone.

Deň 4: švihavé lano

Dobre, je to kardio čas. Ak ste nikdy nepočuli o „squape squate“, ste na prebudení fitness, priateľu.

Deň 5: Cotier Core a Glute Centric Cottout

Jediné dve skupiny svalov, ktoré sme nezasiahli, sú vaše glute a abs, takže tu idete! Pre najúčinnejšie pilates Sesh sa uistite, že sa neponáhľate pohybmi.

Ak sa chcete zotaviť z náročného týždňa tréningu, vyberte nástroj na zotavenie, ktorý je pre vás ten pravý a na spánku sa nekričte.