To najlepšie, čo môžete urobiť pre svoju chrbticu, je len zavesiť

Keď zostúpite z baru, máte viac priestoru medzi každým z kusov podobných LEGO, ktoré tvoria vašu chrbticu. V priebehu času Torres hovorí, že sa budete cítiť, že sa budete usilovať o rovno pri stole, v aute a na celom mieste, kde je hasenie normou. Najprv však budete musieť zdokonaliť svoje zavesenie.

Keď sa to vydáte, tréner hovorí, že nájdete, že pevnosť priľnavosti a citlivosť na pokožku vás bránia v tom, aby ste tam zostali príliš dlho. A to nie je problém! Dokonca aj 5 až 10 sekundové držanie môže pracovať zázraky pre drsnú chrbticu. Ak cvičíte každý deň (a Torres naozaj, naozaj to odporúča), čoskoro sa dostanete do bodu, v ktorom sa môžete len tak dlho visieť tak dlho, ako chcete.

Tok jogy otvárania srdca? Prichádza priamo hore:

Môžete urobiť tieto krčné úseky pri stole, a ak chcete Masáž poludnie, vyskúšajte tento nástroj 9 dolárov.