Takže vaša rodina nebude očkovaná tu, ako im povedať o vašich hraniciach pre návštevy IRL

Povedzte členovi rodiny, že sa nemôže zúčastniť na svadbe alebo inom zhromaždení, pokiaľ nedostali vakcínu, nemohol otvoriť dvere pre celý rad nepríjemných interakcií, ktoré trvá od nepríjemnej konverzácie až po väčšie trhliny a, Pre vašich blízkych môže byť ťažké prijať realitu situácie.

Tu odborníci v oblasti duševného zdravia ponúkajú svoje tipy, ktoré vám pomôžu pri navigácii s rodinnými príslušníkmi, ktorí váhajú s získaním vakcíny s odhodlanou vakcínou.

1. Rozhodnite svoje hranice a predvídajte odpoveď vašej rodiny

Predtým, ako budete mať rozhovor s rodinou, najskôr sa rozhodnite, kde by ste chceli nakresliť čiaru pre vás a vašu bezprostrednú domácnosť. Sú všetky zhromaždenia s nevakcinovanými členmi rodiny mimo limitov? Cítiš sa pohodlný s vonkajším, dištančným alebo maskovaným stretnutím? Keď sa rozhodnete pre svoje hranice, môžete zdieľať správy so svojou rodinou.

Naomi Torres-Mackie, PhD, klinická psychológia postdoktorand v nemocnici Lenox Hill Hospital v New Yorku a vedúci výskumu v koalícii duševného zdravia, hovorí, že ak plánujete nepríjemnú konverzáciu (čo je pravdepodobné) pevne stáť. "Je to preto, že v takýchto konverzáciách s vysokým napätím, emócie sa môžu vyskytnúť vysoko a pocity sa môžu zraniť,". Hovorí Torres-mackie. „Ak sa obávate, že si stanovíte hranicu, keď nevideli rodinných príslušníkov, ktorí sú nevakcinovaní, je pravdepodobné, že by ste mohli byť v pokušení zmierniť túto hranicu kvôli nepohodliam.„

Skúste si pripomenúť, že hranice, ktoré ste si stanovili sami, sú platné a dôležité, a potom ich oznámiť svojej rodine s empatiou.

2. Držať sa skriptu

"Vyjadrite, že ich nevidíte a že si prajete, aby ste mohli, a ak vás mrzí, že ich nebudete môcť vidieť s nimi," hovorí Dr. Torres-mackie. Ďalšou možnosťou by bolo povedať: „Radi by sme vás videli (alebo by ste sa zúčastnili), ale budeme čakať, pretože je to dôležité, že nie sme vystavení."

„Ak nevakcinovaný rodinný príslušník alebo priateľ odpovie nepriateľom, vysvetlite im pokojným spôsobom, prečo je dôležité, aby ste boli obklopení očkovanými ľuďmi,“ hovorí Dr. Hafeez. "Potom ponúknite alternatívne dátumy alebo bezpečné možnosti, ako ich vidieť, či už ide o priblíženie, šesť stôp od seba v parku alebo čakanie na ďalšie oznámenie od CDC,". Hafeez dodáva.

Tým, že to takto zarámujete, uvádzate dôležitosť stanovovania hraníc pre bezpečnosť každého, a nie nedostatok „chcieť“ vašej rodiny na udalosti alebo ich chýbať.

Iný návrh skriptu od Dr. Hafeez: „Obaja máme právo robiť určité rozhodnutia, a hoci nemusíme súhlasiť, musíme ich rešpektovať.„Týmto spôsobom pripomínaš svojej rodine, že úcta je obojsmerná ulica.

3. Udržujte svoje rozsudky pre seba

Povedzte svojej rodine, že si myslíte, že sú hlúpi alebo tvrdohlaví (aj keď ste mali tieto myšlienky), nie je produktívne-ako Dr. Hafeez zdôrazňuje, je potenciálne rovnako necitlivý ako ich činnosť. "Možno nebudete vedieť všetko, čo prešli týmto rokom, alebo môžu existovať aj iné dôvody, prečo sa ešte nezačali očkovanie, napríklad problém s zabezpečením stretnutia," hovorí.

Namiesto toho odporúča používať priateľský, teplý tón hlasu a držanie sa jazyka „i“ vo vašom skripte. To si vyžaduje dôraz skôr na vaše vlastné potreby ako na spôsoby, ako nesúhlasíte s výberom, čo by mohlo pomôcť zmierniť potenciálne pocity odmietnutia.

"Čo je nie Užitočné je ukázať rozsudok o ich rozhodnutí o tom, že sa nebude vakcinovať, pretože ich to len zavedie na defenzívne a vedie ku konfliktu, “hovorí Dr. Torres-mackie. Je v poriadku zachrániť vaše vysvetlenie, prečo sú vakcíny dôležité pre ďalšiu konverzáciu.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.