Veda ukazuje, že „Speragers“ majú spoločné tieto 3 faktory životného štýlu

Po prvé, podniky zobrazovali rýchlejšiu rýchlosť pohybu. „Nebol žiadny rozdiel v množstve cvičenia, ale mohol by existovať rozdiel v množstve/intenzite fyzických aktivít, ktoré subjekty nezistili ako cvičenie ako také, ako sú horolezecké schody a záhradníctvo, čo prispieva k rozdielu v rýchlosti pohybu. , “Hovorí Trinna Cuellar, PhD, vedúca výskumu a vývoja a viceprezidentka pre biológiu v spoločnosti Tally Health. Vidia sa tiež, že majú lepšie duševné zdravie a nesťažovali sa tak často na spánok (aj keď nebol žiadny výrazný rozdiel v skutočnom trvaní spánku medzi podnikateľmi a typickými ľuďmi).

Čo však táto štúdia nemalo Nájdenie je rovnako zaujímavé, podľa Dr. Barardo. "Medzi skupinami nebol pohlavie ani genetický rozdiel," hovorí. Model AI tiež vzdoroval predchádzajúcemu výskumu, ktorý ukázal, že tí, ktorí majú životných partnerov. „Aspoň v tejto kohorte boli podnikatelia s väčšou pravdepodobnosťou oddelení a rozvedení ako typickí starí dospelí,“ hovorí Dr. Barardo.

Rovnako ako všetky vedecké výskumy, aj táto štúdia mala svoje obmedzenia. „Táto štúdia je zameraná na združenia, faktory viac -menej bežné u ľudí s lepšou alebo horšou pamäťou, ale nemôžeme povedať, či alebo ako každý faktor spojený s pamäťou tiež biologicky zlepšuje pamäť,“ hovorí Dr. Cuellar. „Môže to byť náhoda alebo príčinná súvislosť v opačnom smere, pričom pamäť skutočne ovplyvňuje tieto faktory. Napríklad, udržiavanie vysokej rýchlosti pohybu nejako podporuje údržbu šedej hmoty alebo vám lepšie zdravie mozgu pomôže rýchlejšie sa pohybovať?„Autori tiež uznali, že ich model AI pre túto štúdiu nebol dokonalý.

Aj keď žiadna štúdia nie je taká, čo je koniec, najmä na tému, ktorá je zložitá ako starnutie-to neznamená, že tu nemôžete niečo vziať. DR. Cuellar hovorí, že záväzok denného cvičenia je jedným zo spôsobov, ako sa môžete postarať o svoju vlastnú dlhovekosť. „Zaviažte sa nielen pravidelného cvičenia, ale aj k tomu, aby sa„ pohyb “stal súčasťou vašej všestrannej rutiny,“ hovorí. Pokúste sa stlačiť v krátkom výbuchu aktivity do vášho denného rozvrhu, keď vezmete schody, kedykoľvek je to možné, vykonať rýchle cvičenie HIIT po volaní priblíženia alebo na krátku prechádzku okolo bloku počas obeda.

Môžete tiež zvládnuť stres a zvýšiť svoje duševné zdravie tým, že si budete udržiavať vďačnosť, meditujte a samozrejme podporovať vaše vzťahy. „V tejto štúdii sa s väčšou pravdepodobnosťou rozviedli, ale rodinný stav nie je dokonalým prediktorom spokojnosti vzťahov. Takže sa príliš nezaujímajte o to, že sa podnikatelia s väčšou pravdepodobnosťou oddeľujú alebo rozvedú. Vaše sociálne vzťahy by mali byť čokoľvek, čo vás robí najšťastnejším, pretože dobré duševné zdravie je jedným z najsilnejších vlastností skupiny Sperager, “hovorí Dr. Cuellar.

Spánok je posledným faktorom. Ale buďme úprimní, nie Sťažovanie sa, keď ste mali drsný nočný spánok, je do značnej miery nemožné. A ako nie tak spisovatelia (ochranná známka) sami, nie sme tu, aby sme vám povedali, aby ste to nasali. Namiesto toho zvážte dodržiavanie päťstupňového sprievodcu tohto lekára, ktorý zaistí dobré zavreté oko. A hej, ak dnes večer nie je dobrý, povieme Ai a sťažujeme sa na všetko, čo chcete.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.