Skutočná reč, ako skutočne * berieš * rady, ktoré dávaš iným ľuďom?

Niekedy nemusíme ani vnímať naše situácie ako podobné ostatným kvôli nášmu nedostatku objektivity, DR. Hovorí Manly. Všetky vyššie uvedené emócie a pridaný kontext sa môžu skutočne dostať do cesty, aby presne posudzovali naše vlastné okolnosti a správanie. „Je celkom ľahké ustúpiť a vidieť chyby kamaráta alebo chyby spolupracovníka,“ hovorí a odráža Dr. Daramusov skorší bod. „Napriek tomu, aj v našich najlepších.„

Ako sa venovať radám, ktorú dáte (tentokrát v skutočnosti)

Tajomstvo, ako sa zlepšovať pri prijímaní vlastnej rady, je teda viac si viac vedomý, hovorí Dr. Manly, ktorú poznamenáva, že si vyžaduje čas, úsilie a vytrvalosť, ale nakoniec vedie k väčšej objektivite vášho vlastného života. To by vás malo zase vylepšiť pri pozorovaní svojich vlastných odporúčaní.

Radí, keď si všimne, keď poskytujete radu ostatným, že si tajne prajete, aby ste sa mohli riadiť. „Nesúdne sa pýtajte sami seba,“ čo sa deje v tejto oblasti môjho života, ktorá nie je v súlade s mojou osobnou pravdou alebo kódom?'" ona povedala. Potom, čo najskôr, odporúča, aby sa v tejto otázke zúčastnil denníka, ktorý sa týka, neosúdne. „Opýtajte sa sami seba,„ prečo nedodržiavam túto radu vo svojom vlastnom živote? Aké sú moje obavy?„Navrhuje. Táto práca by sa mala vykonávať čo najdôležitejšie ako možné. Manly chce, aby ste sa pokúsili vyhodnotiť sami seba, ako by výskumný pracovník bez emócií alebo inej batožiny.

Akonáhle ste identifikovali tieto obavy a problémy, DR. Manly radí pokračovať v denníku o nich, hovoriť s nimi s priateľmi a hľadať podporu dôveryhodného mentora alebo kvalifikovaného psychoterapeuta. Tiež odporúča nastaviť jednoduché a jasné ciele, ktoré môžete dosiahnuť. „Môže to byť niečo také jednoduché, ako by som videl, že môj priateľ je ku mne hrubý. Poviem: „Zaslúžim si, aby som sa s úctou zaobchádzal“ a odchádzam zakaždým, keď povie niečo nemilosrdné. Takéto základné ciele môžu viesť k zvýšeniu sebaúcty, ktorá môže buď posunúť vzťah, alebo vyvolať rozhodnutie nechať priateľa pozadu, “hovorí Dr. Mužný.

Tento prístup pre deti je schválený DR. Daramus. „Keď sa snažíš prijať svoju vlastnú radu, urobte to jeden krok za druhým,“ hovorí. „Zlomte [rady] na prácu dostatočne malú, aby sa cítila zvládnuteľná.„

Potom buďte trpezliví so sebou. Ak ste sa cítili príliš videní * podľa nadpisu tohto článku, pravdepodobne viete, aké ťažké je vziať si svoje vlastné (alebo skutočne kohokoľvek iného) rady o určitých otázkach. Transformácia sa nestane cez noc. „Pracujte na cieľoch pomaly a stabilne,“ radí Dr. Mužný.

A keď zažívate výhru podobnú nahradeniu Flaky Brandon alebo Sarah za dostupného človeka, aj keď len na jeden dátum-je dôležité oslavovať. Hovorí Dr. Muž, “zablahoželáte si každému pozitívnemu posunu, ktorý urobíte, aby ste si mohli pozorovať svoju vlastnú radu.„Počujte, počuť.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.