Ľudia so železným platonickým a romantickým vzťahom zdieľajú túto vlastnosť

Dokonca aj uprostred pandémie, hľadanie kreatívnych spôsobov, ako sa spojiť s ostatnými, je také dôležité. Ale od tohto roka, ktorý má kortizolový rok, má tiež bol zrelý na spiknutie medziľudského trenia o všetkom, od dodržiavania predpisov a politiky, ktorá nosí masku až po otázky ľudských práv a mimo neho, udržiavanie putá so svojimi blízkymi zdravými a šťastnými nie je malá úloha. Podľa nedávnej metaanalýzy 174 príspevkov a 203 jedinečných vzoriek uverejnených v Časopis kontextovej behaviorálnej vedy, Kľúčom k plynulejším platonickým, romantickým a rodinným vzťahom je psychologická flexibilita.

Psychologická flexibilita (známa aj ako „emocionálna flexibilita“ a „vedomá flexibilita“) sa vzťahuje na vedomie a prítomnosť, keď čelí medziľudským konfliktom alebo stresovej situácii. Zahŕňa to, že máte súpravu nástrojov životných zručností, ktorá vám pomôže spravovať akékoľvek body napätia, ktoré môžu vzniknúť. A podľa licencovaného manželstva a rodinného poradcu Melissa Divaris Thompson, LMFT, psychologická flexibilita vám umožňuje vidieť veci z väčšieho a širšieho hľadiska, aj keď sa vzťahy stanú náročnými.

„Byť psychologicky flexibilný vám umožňuje vidieť stranu druhej osoby a pracovať na kompromise.„-Melissa diVaris Thompson, LMFT

„Byť psychologicky flexibilný vám umožňuje vidieť stranu druhej osoby a pracovať na kompromise,“ hovorí Thompson. „To môže priniesť bezpečnosť a dôveru do vzťahu a umožniť [niekomu] cítiť sa počuť a ​​vidieť. Umožňuje vám tiež byť schopný viesť ťažké rozhovory, aby ste sa usilovali o hlbší pocit intimity. Byť psychologicky flexibilný vo vzťahoch je potrebný na udržanie vyváženého, ​​spravodlivého a intímneho vzťahu.„

Táto milosť pod tlakom môže byť obzvlášť zmysluplná pre páry. Výskum tiež zistil, že psychologický nepružnosť-čo je poznačené nepozornosťou, vyhýbaním sa ťažkým myšlienkam a pocitom a vykoľajením rôznymi neúspechmi a zážitkami, ktoré môžu mať potenciálne škodlivé výsledky, ako je znížená spokojnosť a emocionálna podpora a zvýšená konflikty a agresia.

---

Odborníci v tomto článku

• Melissa Divaris Thompson, LMFT, licencované manželstvo a rodinný terapeut

---

V podstate, keď sa zameriavate na zvýšenie svojej emocionálnej flexibility, zvýšite slobodu a priestor, aby ste našli svoju vlastnú pravdu a súčasne vypočuli ostatných ľudí vo vašom živote. Tiež lepšie sa dokážete elegantne otáčať, keď veci, uh, nemusíte nevyhnutne ísť v danej situácii. Ako môžete zvýšiť svoju schopnosť praktizovať psychologickú flexibilitu?

Psychologická flexibilita v podstate zahŕňa rôzne prepínače Mindset, vrátane nasledujúcich piatich:

• Byť otvorený novým skúsenostiam, bez ohľadu na to, aké ťažké môžu byť
• Mať vedomé povedomie o súčasnej záležitosti v každodennom živote
• Umožňuje sa spracovať pocity bez toho, aby ste sa k nim držia
• Nadviazať kontakt s základnými hodnotami, dokonca aj v obzvlášť stresujúcich dňoch
• Vytrvalosť smerom k cieľom, dokonca aj tvárou v tvár prekážkam

Ak sú niektoré z týchto faktorov veci, ktoré zvyčajne máte výzvy, najlepšou stratégiou na zvýšenie vašej psychologickej flexibility je zvýšenie vlastnej sebavedomia. „Efektívnejší a najlepší spôsob, ako byť psychologicky flexibilnejší, je robiť svoju vlastnú vnútornú prácu,“ hovorí Thompson. „Mohlo by to vyzerať ako psychoterapia, meditácia alebo iná vnútorná reflexia. Alebo by to mohlo jednoducho zahŕňať čas len pre seba a objasniť, ako sa cítite o určitých veciach.„

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.