Inštruktorka Pelotona Robin Arzón pracuje na 2 až 4 hodiny denne, čo je to, čo zje, aby zostala silná

Ako vyzerá priemerný deň stravovania pre inštruktora Pelotona Robina Arzóna

Raňajky: Smoothie naložené zeleňami

Arzón nie je kávová osoba alebo osoba matcha. Ale ona je smoothie človek. „Každý deň mám smoothie, len pridávam všetko, čo mám v chladničke,“ hovorí. „Zvyčajne to znamená špenát, kapusta a mrazené bobule.„Dodáva tiež lyžicu mandľového masla, aby bola navyše krémová a pre nejaký veľmi potrebný proteín. „Páči sa mi tiež pridávanie orechov a semien, ako sú konope semená,“ hovorí, čo bielkoviny ešte viac. Pre základňu smoothie je veľkým fanúšikom používania mlieka Sproud Pea (30 dolárov za šesť balení), pre ktoré je veľvyslankyňou, pretože hrášok poskytuje ďalší zdroj rastlinných bielkovín.

Ak neučí super skoro, Arzón hovorí, že pred výučbou bude mať polovicu svojho smoothie a druhú polovicu po. Ale ak má 7 a.m. trieda v knihách, začne svoj deň iba zmesou vody, octom jablčného muštu a morskou soľou a po jej smoothie si vychutnajte smoothie.

Čo sa deje s jablčným octom? Pozrite sa na video a zistite, čo si o ňom myslí registrovaný dietológ:

Obed: Šalát plný bielkovín a zdravých tukov

Arzón hovorí. „Doslova používam miešaciu misku pre moje šaláty, tak to sú veľké,“ hovorí. Arzón rád mení to, čo sa zmieša so svojimi greenmi, aby to udržala zaujímavá, ale vždy zaisťuje, že jej misa je vždy plná množstva bielkovín a zdravých tukov. Niektoré z jej ingrediencií sú fazuľa, avokádo, orechy, semená a kimchi.

Večera: cestoviny čiernych fazule s paradajkovou omáčkou

Arzón hovorí, že miluje varenie, takže ona a jej manžel pripravujú takmer každé jedlo doma. „Vyrastal som v latinskej domácnosti a nikto sa nezhrnie do kuchyne ako moja rodina,“ hovorí. Veľká milenka cestovín sa nedávno stala veľvyslankyňou pre Explore Cuisine a je najmä do špagety čiernych fazule značky 17 dolárov za dve libry), pretože je to dobrý zdroj bielkovín.

Páči sa jej, že si pre svoje cestoviny pripravuje vlastnú paradajkovú omáčku. „Spice je kľúč," ona povedala. „Keď pripravujem cestovinovú omáčku, marinujem cibuľu, používam veľa cesnaku a hrám sa s inými rôznymi korením v mojej špajzi,“ hovorí. Arzón zvyčajne hovorí, že bude mať nejaké čierne fazuľové cestoviny, takže to bude začleniť aj do jej obedových šalátov.

Arzón hovorí, že nemá veľký sladký zub, takže nie je to obrovský dezert. „Ak túžim po niečom sladkom, budem mať tmavú čokoládu alebo ovocie. Vlastne túžim viac ako čokoládu!" ona povedala.

Takže tu to máte: aký vysokoenergetický inštruktor Peloton jeduje priemerný deň. „Chcem, aby ľudia vedeli najviac, je to, že rastlinná strava nie je nijako obmedzená,“ hovorí Arzón. „Je to o tom, ako sa kreatívni novými spôsobmi. Čím viac rozširujete svoj repertoár, tým vzrušujúcejšie sa dostane.„

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.